Мои -23 кг, но впереди тяжелая борьба:)

[Selma_Nagel]

чем больше пью тем меньше отекаю

Кэта, тут я вам не попутчик..))

у меня тушка одна, на всю жизнь..))
предпочитаю использовать ее максимально разумно, запчастей в комплекте, увы, не предусмотрено..))

успеха вам!

[Кэта-Я]

Кэта, тут я вам не попутчик..))

у меня тушка одна, на всю жизнь..))
предпочитаю использовать ее максимально разумно, запчастей в комплекте, увы, не предусмотрено..))

успеха вам!

Ничего не поняла конечно и вам всего хорошего

[Lalibela]

Хлебцы на работе" тырю" у коллеги))) они какие-то им по 30 ккал , как пластик на вкус)) пожевать иногда

когда мой племянник попробовал мои хлебцы Dr.Korner клюквенные, он так, задумчиво их разжевывая, сказал "так вот он какой на вкус, сладкий пенопласт"
Но если дать им шанс и подружиться, они могут стать хорошими помощниками в нашем нелегком похудательном деле

[Кэта-Я]

когда мой племянник попробовал мои хлебцы Dr.Korner клюквенные, он так, задумчиво их разжевывая, сказал "так вот он какой на вкус, сладкий пенопласт"
Но если дать им шанс и подружиться, они могут стать хорошими помощниками в нашем нелегком похудательном деле

Это они точно!

[Спица]

И еще у меня трудности с водой, приходиться заставлять себя пить, тк популярно объяснили зачем и почему надо много воды

Можно узнать кто/ где популярно об'яснил про количество воды?(я без сарказма, если что ). Никак не могу найти откуда изначально взялся этот объем , который прямо жизненно необходимо всем подряд выпивать

[Кэта-Я]

Можно узнать кто/ где популярно об'яснил про количество воды?(я без сарказма, если что ). Никак не могу найти откуда изначально взялся этот объем , который прямо жизненно необходимо всем подряд выпивать

Вот не отвечу, не помню)) нет определенных цифр, я просто всегда мало пью, а как стала пить 2-3 ст воды в плюс отеков меньше стало

[Selma_Nagel]

писала в другой теме, копирую:

Скрытый текст: про воду 

8_стаканов_чистой_воды_ежедневно не имеют ничего общего с физиологическими потребностями, изученными, посчитанными и доказанными.

есть, как минимум, две версии происхождения этой "рекомендации", но, вне зависимости от происхождения,
раскручен этот миф рекламистами и маркетологами производителей бутилированной воды.
кампания началась в пору резкой критики газированных сладких напитков и, чтобы поднять продажи и увеличить прибыль на фоне падения спроса на газированные напитки,
производители запустили эту кампанию.

на самом же деле, физиологически обоснованную суточную потребность совокупной жидкости никто не отменял и она до сих пор равна 30-40 мл / кг веса.
под совокупной жидкостью подразумевается вся жидкость, которая содержится в супах, напитках, овощах/фруктах и прочих продуктах (в хлебе до 40% воды). употребленная за сутки.
в жару, при физической нагрузке, некоторых заболеваниях объем жидкости увеличивается, при холоде, в покое - уменьшается.

некоторые околонаучные источники утверждают, что дополнительные 2 л воды не наносят существенного вреда и почки обладают достаточным запасом прочности, чтобы выдержать дополнительный объем. но подтвержденных этому данных нет.
никому не интересно опровергать очередной бред, придуманный рекламистами для увеличения продаж, да и бюджет на это не выделяют.

да, почки обладают большим запасом прочности, как и весь человеческий организм, но перегружать работой даже здоровые органы не может быть полезно.

почему это рекомендуют врачи и диетологи?
во-первых, они тоже просто люди. иногда доверчивые, иногда корыстные, иногда просто троечники.
и потом, они говорят часто то, что пациент хочет слышать, потому что что-то доказывать фанатично верящему человку крайне утомительно.

содержание воды в продуктах
http://www.ehau.ru/tablitsa-kaloriyn...uktov-pitaniya

https://lifehacker.ru/2014/10/08/poc...zhno-pit-vody/

[Кэта-Я]

писала в другой теме, копирую:

Скрытый текст: про воду 

8_стаканов_чистой_воды_ежедневно не имеют ничего общего с физиологическими потребностями, изученными, посчитанными и доказанными.

есть, как минимум, две версии происхождения этой "рекомендации", но, вне зависимости от происхождения,
раскручен этот миф рекламистами и маркетологами производителей бутилированной воды.
кампания началась в пору резкой критики газированных сладких напитков и, чтобы поднять продажи и увеличить прибыль на фоне падения спроса на газированные напитки,
производители запустили эту кампанию.

на самом же деле, физиологически обоснованную суточную потребность совокупной жидкости никто не отменял и она до сих пор равна 30-40 мл / кг веса.
под совокупной жидкостью подразумевается вся жидкость, которая содержится в супах, напитках, овощах/фруктах и прочих продуктах (в хлебе до 40% воды). употребленная за сутки.
в жару, при физической нагрузке, некоторых заболеваниях объем жидкости увеличивается, при холоде, в покое - уменьшается.

некоторые околонаучные источники утверждают, что дополнительные 2 л воды не наносят существенного вреда и почки обладают достаточным запасом прочности, чтобы выдержать дополнительный объем. но подтвержденных этому данных нет.
никому не интересно опровергать очередной бред, придуманный рекламистами для увеличения продаж, да и бюджет на это не выделяют.

да, почки обладают большим запасом прочности, как и весь человеческий организм, но перегружать работой даже здоровые органы не может быть полезно.

почему это рекомендуют врачи и диетологи?
во-первых, они тоже просто люди. иногда доверчивые, иногда корыстные, иногда просто троечники.
и потом, они говорят часто то, что пациент хочет слышать, потому что что-то доказывать фанатично верящему человку крайне утомительно.

содержание воды в продуктах
http://www.ehau.ru/tablitsa-kaloriyn...uktov-pitaniya

https://lifehacker.ru/2014/10/08/poc...zhno-pit-vody/

А я где -то писала что выпиваю 8 ст в день? Нет.
Потребление достаточного количества жидкости физиологично.И беременным во время гестоза , тогда как гинекологи ограничивают жидкости им.

Спасибо за Ваше мнение

[Lalibela]

может, попробовать заменить один (одно? одну? ) кофе с молоком на чай фруктовый? На развес такие обалденные чаи продают, с таким составом, от одного аромата можно в космос улететь
В теме Продуктов на диете Анастасия Девочка-красавица поделилась ссылкой, я все этим чаем грежу, но никак не дойду купить

Состав: кусочки манго и ананаса, лепестки календулы, цветки сафлора, дольки апельсина, кусочки клубники, кусочки папайи, масла.

Или даже можно не заменять, я бы так сделала - в вашем меню есть фрукты, я бы их нарезала порционно, присыпала корицей, например, ванилью и как десерт, с огромной кружкой такого фруктового чая.

[Кэта-Я]

может, попробовать заменить один (одно? одну? ) кофе с молоком на чай фруктовый? На развес такие обалденные чаи продают, с таким составом, от одного аромата можно в космос улететь
В теме Продуктов на диете Анастасия Девочка-красавица поделилась ссылкой, я все этим чаем грежу, но никак не дойду купить

Состав: кусочки манго и ананаса, лепестки календулы, цветки сафлора, дольки апельсина, кусочки клубники, кусочки папайи, масла.

Или даже можно не заменять, я бы так сделала - в вашем меню есть фрукты, я бы их нарезала порционно, присыпала корицей, например, ванилью и как десерт, с огромной кружкой такого фруктового чая.

Хотелось бы)) но я люблб поганый растворимый))чаще это как перекус на бегу, между работами