Питание + похудение после 40.

[Куст]

Сегодня вес 72,9 кг (без изменений)
🍴 Калорийность вчера - 1583
💪 Вчерашний день -Sweaty Betty Ballet Bootcamp - Get Fit 4 Free - 42 мин. Это балетная тренировка, скорее кардио + гуляла (меньше часа).
Вчера, наконец, посмотрела фотографии себя, сделанные до НГ. Блиииин, это ужасно. Вид в зеркале совсем не передаёт действительность, дааа... Всё хуже, чем я думала. Буду это исправлять.

[Куст]

Сегодня вес 72,6 кг (- 300)
🍴 Калорийность вчера - 1600
💪 Вчерашний день - пару раз гуляла, скорее активный день.
Быстрее бы закончились все новогодние подаренные конфеты 🍬

[Куст]

Сегодня вес 71,9 кг (- 1 кг)
🍴 Калорийность вчера - 1778 (что-то перебор какой-то, но есть всё равно вечером хотелось)
💪 Вчерашний день -
Занималась Д. Остин, комплекс на все группы мышц, 60 мин. + гуляла около часа, с горки раз 5 съехала на ледянке (тяжеловата я для катания с горок , но это не важно).

[Брусни4ka]

У меня вес 65,7. За 8 дней минус кг

[Куст]

Сегодня вес 73 кг (+1,1 кг)
🍴 Калорийность вчера - не знаю, до ужина считала, потом совсем лень стало. Точно знаю был перебор, ела вечером солёное и быстроуглеводное, поэтому и прибавка в 1 кг. Встала с опухшим лицом. Ну, ладно, это вода, как пришла, так и уйдет.
💪 Вчерашний день - гуляла почти час в быстром темпе, день можно назвать средней активности.
Есть у меня одна мысль, почему на ужин меня так разобрало поесть, учитывая, что я нормально поела на полдник, проверить надо, напишу потом.

[Twinn]

Этот топик как Бермудский треугольник? Приходят люди, очень активно пишут 3- 4 недели, и даже...худеют немного. А потом из него исчезают, иногда.......даже навсегда

[solonaya]

)))) Нет не бермуды... просто НГ расторил ... праздники вышли боком... Я например наела 1 кг. (((( И тут навалилась работа + что то я простыла очень сильно никак не востановлюсь.. а приходится все на ногах.. Какой то день сурка.. Ну ниче завтра последний день напряга... отоспаться и перестать жрать вечером!!!!

[Стригун]

Всем добрый день. Я решила вернуться. Вес зашкаливает 63 кг. Отступать некуда. Начались большие проблемы со спиной. Очень постараюсь не пропадать, и всё - таки скинуть 7 кг. Жуть, самой страшно, но никто не виноват, только сама. Сама наела, нажила болезней. Теперь срочно надо всё исправлять.

[Трильби]

Всем добрый день. Я решила вернуться. Вес зашкаливает 63 кг. Отступать некуда. Начались большие проблемы со спиной. Очень постараюсь не пропадать, и всё - таки скинуть 7 кг. Жуть, самой страшно, но никто не виноват, только сама. Сама наела, нажила болезней. Теперь срочно надо всё исправлять.

Послушайте, ну не начинаются от 7 кг проблемы со спиной! От нервов начинаются. У Вас не тот вес.
По Вашей логике у всех беременных спина должна вообще отвалиться. Но это же не так!

[Стригун]

У меня проблемы со спиной уже давно, а лишний вес их только усугубляет