Страница 1 из 24 1234511 Последняя »

Тема: Я не умею худеть...

  1. #1
    Элита Аватар для Эник
    Регистрация
    18.08.2009
    Адрес
    гражданин мира ))
    Сообщений
    2 169

    Я не умею худеть...

    Добрый вечер,
    Я не умею худеть... От слова совсем... Все аксиомы/способы, которые я знала и действовали на меня, оказались провальными...
    Очень хочу дойти до желаемого веса. И удержать, всегда и навсегда.
    История банальна, как и у всех тут.
    Худела 100 раз, но ни разу не смогла удержать.
    Больше не хочу бросать вызов ни себе, ни окружающим.
    Мне 37. Рост 164. Вес УЖЕ 98 кг.

    Взяла за основу Историю успеха Светы Enoa.
    Буду писать сюда рацион. Ищу поддержки.
    Со спортом пока пришлось попрощаться (травма колена, разрыв миниска, артроз), т.е из спорта есть только планка, скоро выйду на аква и плавание.
    Так что сбросить вес хочу прежде всего ради здоровья. Я очень подвижный человек, а из-за травмы приходится ограничиваться во всем,

  2. ответ для Эник , на сообщение « Я не умею худеть... »
    #2
    Элита Аватар для Эник
    Регистрация
    18.08.2009
    Адрес
    гражданин мира ))
    Сообщений
    2 169

    Что ела сегодня:
    З. Яичные хлопья (2 яйца), помидор, огурец. Кофе с молоком и кусочком сыра.
    Перекус - 2 мандаринки.
    О. Суп рамен с курицей, салат (свеж.овощи и кусочки тунца). Чай.
    Перекус - 2 банана, 2 хурмы.
    У. 3 шт роллы филы.

  3. ответ для Эник , на сообщение « Я не умею худеть... »
    #3

    Поддержу все получится, только писать не бросайте!!!

  4. ответ для Эник , на сообщение « Я не умею худеть... »
    #4
    Элита Аватар для Эник
    Регистрация
    18.08.2009
    Адрес
    гражданин мира ))
    Сообщений
    2 169

    Цитата Сообщение от Кэта-Я Посмотреть сообщение
    Поддержу все получится, только писать не бросайте!!!
    Спасибо большое! Нет, не брошу. Тянуть уже некуда... итак все суставы страдают...

  5. #5
    Элита Аватар для Twinn
    Регистрация
    16.09.2008
    Адрес
    KS
    Сообщений
    2 701

    Пожелаю удачи
    С большим интересом рассматривала аппетитный предыдущий топик. Хоть и не писала ничего в нем. В этом топике фото не планируете?
    Меня яичные хлопья заинтересовали, это что???

  6. ответ для Эник , на сообщение « Я не умею худеть... »
    #6
    Наш человек Аватар для Сияние разума
    Регистрация
    09.01.2011
    Адрес
    Не дом и не улица
    Сообщений
    9 311

    Мне очень помогает установка, что утром можно есть все (в пределах разумного), поэтому на завтрак я "отрываюсь" - могу съесть и тост с медом, и кофе с мороженым (не целым, но граммов 50), и сыр, и даже немного шоколада:-) В обед уже начинаем себя ограничивать. Суп пожиже, порции поменьше:-) Полдник - лучше обезжиренный творог, йогурт, рыба запеченная, курица и т.п. А ужин - зеленый чай с лимоном и все:-) Очень успокаивает то, что утром ждет нормальный завтрак - это помогает не сорваться вечером. Вот вчера на работе была "пирушка", давали пироги. Взяла себе кусочек и оставила на работе на утро. Утром с кофе съела.

  7. ответ для Twinn , на сообщение « Пожелаю удачи :flower: С большим... »
    #7
    Элита Аватар для Эник
    Регистрация
    18.08.2009
    Адрес
    гражданин мира ))
    Сообщений
    2 169



    Разбиваю на сковороду по одному яйца, и, как только начинают схватываться, энергично размешиваю, получаются хлопья типа scrambled eggs, но нету молока, ну и капля масла на сковородке всего.

    Да, предыдущий топик... верю, что этот не станет одним из. Эххх.

  8. ответ для Эник , на сообщение « Я не умею худеть... »
    #8
    Элита Аватар для Эник
    Регистрация
    18.08.2009
    Адрес
    гражданин мира ))
    Сообщений
    2 169

    Twin, Сияние разума спасибо вам, что заглянули и за поддержку,

  9. ответ для Эник , на сообщение « Я не умею худеть... »
    #9
    Хранитель Аватар для Катюшаа
    Регистрация
    05.08.2011
    Адрес
    ЮЗ
    Сообщений
    12 467

    Эник, Вам мотивации не хватает, кмк... Напишите на листе чтоб видеть каждый день- зачем Вам это нужно и что изменится когда достигнете нужного веса. Напишите возможные препятствия и рядом пути преодоления. Например - Захотелось сладкого- Выпить 2 стакана воды. Напишите поощрения: ушло 10 кг- порадую новой сумочкой. Напишите какую Вы себя новую видите и что изменилось в жизни. Смотрите каждый день.
    Знакомая так делала, говорит очень помогало от срывов, когда видишь на бумаге написанную цель мотивацию И так далее .
    Психологический аспект ведь тоже очень важен. Всё имхо. Удачи и терпения!

  10. ответ для Эник , на сообщение « Я не умею худеть... »
    #10
    Наш человек Аватар для Сияние разума
    Регистрация
    09.01.2011
    Адрес
    Не дом и не улица
    Сообщений
    9 311

    Говорят, что спорт - это только 20% успеха, остальное - еда. Поэтому и без спорта можно похудеть, ну или спортом называть ту же энергичную ходьбу. Плавание - уже хорошо, если именно плавать, а не "висеть" на бортике бассейна:-) Но еда, ИМХО, сложнее спорта, все время тянет на вкусненькое, сладенькое, жирненькое, гости опять же и т.п. Поэтому только сила воли, иначе никак.

Страница 1 из 24 1234511 Последняя »


Быстрый переход

Ваши права в разделе

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000— Littleone®
Контактная информация · Рекламодателям

Работает на vBulletin® версия 4.2.1
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. Все права защищены.
Перевод на русский язык - idelena