ОЧЕНЬ больная тема.
Советую почитать этот блог - очень вправляет мозги.
Как раз сейчас там завершается цикл о сахаре, начиная вот с этой публикации и далее.
У меня была цель, и я к ней шла! Пол года жесткача: ни грамма сладкого ( только утром в кашу чайную ложку сахара добавляла), практически без фруктов. И все полгода на низкоколорийной диете( 800-1000). Просто была цель, просто решила, что я тряпка!!! За все это время позволила себе лишнего раза 4, на Днях Рождениях, и то, без фанатизма.Скинула 12 кг.Уже год вес поддерживаю, позволяю себе и сладкое, но контролирую, конечно. Питание, конечно, изменилось, но точно не голодаю. Из спорта только бодифлекс. На поддержании веса-не постоянно
Сладкоежки, расскажите КАК???
Цитировать