Почитайте про бодифлекс. Хорошо стимулирует метаболизм, а главное-сокращает желудок. Я так поняла, для Вас это актуально. 1200 для вас маловато, конечно. Я 7 мес просидела на 800-1000, но при условии, что я в принципе и до этого мало ела.
Почитайте про бодифлекс. Хорошо стимулирует метаболизм, а главное-сокращает желудок. Я так поняла, для Вас это актуально. 1200 для вас маловато, конечно. Я 7 мес просидела на 800-1000, но при условии, что я в принципе и до этого мало ела.
Да срывы были, но не долгие. Старалась взять себя в руки. Поэтому мне не подходят диеты с резким ограничением продуктов. Я позволяю себе практически все. Я не фанатик сладкого, да мне его и нельзя. А выпечку обожаю. Но стараюсь есть один кусок. Люблю тортики вкусные. Но меня сладким очень трудно удивить. Поэтому ем, если это не просто вкусно, а божественно вкусно. Старайтесь жить в удовольствие, получать удовольствие от еды можно и не обжираясь. А конфетки можно есть и каждый день, но в пределах калоража. Только жрать после них охота. Здесь главное включить мозги: заправить салат не майонезом, а йогуртом с лимоном, горчицей, вместо сливок молоко, вместо жареного мяса тушение, отварной и так далее. А 20 кг я за 3, 5 месяца убрала. Все реально верьте в себя и все получиться. Я не могла поверить, что я на такое способна. Сейчас ходила к эндокринологу, она сказала что у меня уже нет ожирения, а было 3 степени. Ура-ура.
Я за вас рада! Для меня люди больших размеров, взявшие себя в руки и похудевшие - ГЕРОИ! Честно. Похудеть очень очень трудно. Точнее худеть легко, но взять себя в руки и сказать - СТОП! Хватит жрать! Вот это самое трудное, работа над собой, ковать свою волю.
От майонезов и жареного я отказалась давно. Давно все запекаю в духовке, варю или тушу в мульте. Жирное не ем. То есть какие-то шаги я делала, иначе сейчас еще больше бы была. Мне надо научиться есть чаще и небольшими порциями, а не 3 раза в день по миске.
Кто-нибудь пробовал? Я сахар заменила уже давно на Фитпарад. Вещь очень суперская. Сиропы не пробовала. Сейчас закажу на пробу.
Сиропы со стевией низкокалорийные
Сиропы FitParad сделаны на основе смеси сахарозамениетей: эритрита и стевии, а потому они не несут с собой лишних калорий. Их калорийность - всего 3,2 кКал/100 г! Данные сиропы можно смело добавлять в воду, каши, блины, выпечку, а также различные коктейли и не беспокоиться за свою фигуру.
Пищевая ценность на 100 мл продукта: углеводы - 0,8 г, белки - 0 г, жиры - 0 г. Энергетическая ценность кКал / 100 мл продукта: 3,2 кКал / 13,4 кДж
Рекомендации по применению: добавляйте сироп "FitParad" по 2-3 чайных ложки (10-15 мл) вместо сахара или сахарозаменителей в чай, кофе, коктейли, другие горячие и холодные напитки; по вкусу - в выпечку, каши, десерты, блины, молочные продукты и т.д.
Мне очень помогли топики Светланы, Влады. Во где сила воли. Влада до сих пор вес держит. Я представить себе не могла даже близко, что у меня получится. Пока иду медленно, но верно. Самое главное понять, что чудес не бывает, нет чудесной таблетки, нужно включить мозги и меньше ЖРАТЬ. Не ставьте сверхзадач. 10 кг скиньте уже победа, а потом азарт появится, силы на физкультуры и желание продолжать дальше. У всех бывают срывы, главное продолжать дальше.
Вот видишь, какая молодец!!! Даже если вода, все-равно коленям и спине легче. А я водохлеб. И до этого воду пила, а сейчас только вечером литра полтора выпиваю, жрать-то нельзя. Но не отекаю, как ни странно.
Так и я водохлеб, еще же преддиабет. Но я вечером воду стараюсь не пить. Взяла за правило основной объем выпивать до 17-00. Так и знакомый фитнесс-тренер рекомендует. Отеки тогда меньше. Но у меня пока просто воды много, видимо лимфа стоит, плохо циркулирует.
Сегодня 1204 калории.
Очень хочу Вас поддержать!
Удачи Вам и такого же боевого настроя, как сейчас, на весь путь к идеальному весу!
Этот форум многим помогает худеть. Я и сама столько раз начинала и бросала, пока не пришла сюда. Дерзайте и все получится!
Саша
Хорошее дело - растить сыновей! (2005, 2010, 2012, 2015)
И маленькую принцессу! (2017)