Здравствуйте!
Проконсультируйте, пожалуйста, что можно с собой сделать. Меньше недели назад дома покончила с собой моя бабушка. Она была в глубокой депрессии, были проблемы с психикой. К сожалению, врачи не смогли никак помочь. Итог ужасен.
Я никак не могу с собой справиться. Во-первых, не могу ее простить, что она так поступила с детьми и внуками. Хотя я знаю, что она была психически нездорова. Во-вторых, я постоянно думаю о том, как это ужасно было так умирать (от асфиксии). Не могу даже работать, мысли об одном. В-третьих, за все это время я ни разу не заплакала. У меня только стал дергаться глаз и появилась излишняя агрессивность к людям.
Как привести мысли в порядок?
Прошло очень мало времени после утраты.
Вы столкнулись с вихрем разных мыслей и чувств: злость на бабушку, сожаление по поводу смерти, ужас от столкновения со смертью. Когда все эти мысли найдут внутреннее обьяснение, "переварятся", проговорятся, потихоньку придет принятие того, что случилось, станет легче. Сколько для этого нужно времени, сказать всегда трудно.
То, что вы вообще все это испытываете , вполне нормально. И, конечно, сейчас может быть трудно сосредоточиться
Не стоит сдерживать себя. Если вам хочется с кем-то об этом поговорить, так и стоит сделать. Это может быть человек, которому вы доверяете.
Можно делать что-то, что приносит вам радость, успокаивает.
У меня был период, когда за полгода я похоронила двух бабушек и развелась. На тот момент я как застыла. Слез не было, просто закрылась в себе. Отходила очень долго. Помог отпуск на море, смена работы. Постоянно старалась вытаскивать себя в люди, общаться. Спустя года три, все переварилось, теперь и поплакать иногда могу.
Как справиться с собой
