Бессонница. Как спасаться?

[eto-perepel]

А я не спасаюсь от бессонницы)
Ztq наслаждаюсь)
Отличное время, чтобы подумать о чем-то насущном..С утра кофе и нормально.
А вообще бессонница из ниоткуда не берется, нужно избавиться от стресса.

[roy]

я всегда без рецепта покупаю

[<Sasha>]

водка.селёдка

а если серьёзно, редко кому удаётся справится с этой проблемой

К сожалению, соглашусь. Но улучшить положение дел стоит попробовать!

сейчас он без рецепта?

Он всегда был без рецепта. Но не всем подходит

А я не спасаюсь от бессонницы)
Ztq наслаждаюсь)
Отличное время, чтобы подумать о чем-то насущном..С утра кофе и нормально.
А вообще бессонница из ниоткуда не берется, нужно избавиться от стресса.

Бессонницей невозможно наслаждаться долгие годы. Несколько дней ещё может. Но не пять лет

[<Sasha>]

Автор, с чего началось?

[Яркое_сияние]

У каждого свой способ, одному помогает чай с травами, другому формула сна. Я пью чай с мятой и мелиссой, укутываюсь с головой и через стараюсь отключить мозг. Самое сложное утром выглядеть человеком, тут уже помогает специальная сыворотка фаберликовская, которая выравнивает цвет лица и капельки монтевизин, которые убирают красноту глаз. А вообще у многих бессонница относительная. У меня муж много лет работал по графику день-ночь-48 и в итоге так и спит, раз в три дня полночи бодрствует, организм так привык..

[tnm_]

Всем доброго дня!
Занятия спортом. Даже интенсивные нагрузки на сидячей работе плюс обычные хозяйственные дела после работы меньше способствуют хорошему сну, нежели поход после работы/в выходной в спортзал.

[Nistelrooy]

Донормил - это такое зло. Как цементным мешком по голове вдарили. Но от сильного стресса помогает уснуть. Когда уже всю колотит.
Я с 14 лет так или иначе борюсь с бессонницей. Мои спасители - курс афобазола (достаточно легкая терапия, имхо) и мелатонин. Гигиена сна имеется, не всегда помогает, увы(


Отправлено с моего iPad используя Tapatalk

[Масяня Forever]

Всем доброго дня!
Занятия спортом. Даже интенсивные нагрузки на сидячей работе плюс обычные хозяйственные дела после работы меньше способствуют хорошему сну, нежели поход после работы/в выходной в спортзал.

очень индивидуально знаете ли

[Масяня Forever]

Донормил - это такое зло. Как цементным мешком по голове вдарили.
Отправлено с моего iPad используя Tapatalk

так надо по чуть чуть, 1/4 или 1/2 и не будет такого фифекта

[Nistelrooy]

Пошла к психотерапевту с бессонницей своей, она мелатонин не одобрила. Сказала, чтобы он действовал, нужна абсолютная тишина и темнота. Выписала Сомнол 1 табл на ночь. Но пол таблетки с сон наступает через 15 мин.
Афобазол тоже принимала.
А вот физические нагрузки никак не способствуют решению проблемы. Я от них вообще не засну.

А психотерапевты поддерживают медикаментозное решение проблемы?

Про спорт согласна, в спортзал хожу, приятная физическая усталость растекается по телу, но, увы, никак не связана с быстрым засыпанием.


Отправлено с моего iPad используя Tapatalk