Бессонница. Как спасаться?

[Aleksia168]

А вы не пробовали случайно мед перед сном, слышала помогает.

[<Sasha>]

А это какое-то психическое заболевание, почему психотерапевт лечит? Я вот не знаю куда иди со своей бессонницей, весь режим сбился, из-за этих ночных смен, теперь полночи уснуть не могу.

Если бессонница - результат депрессии (стрессов, повышенной тревожности и тп), то лечит психотерапевт, в том числе медикаментозно.
У вас другое - очевидно сбиты циркадные ритмы из-за ночной работы. Вполне вероятно поможет мелатонин, а вообще нужно нормализовать режим сна-отдыха

[ymnitsa]

Если бессонница - результат депрессии (стрессов, повышенной тревожности и тп), то лечит психотерапевт, в том числе медикаментозно.
У вас другое - очевидно сбиты циркадные ритмы из-за ночной работы. Вполне вероятно поможет мелатонин, а вообще нужно нормализовать режим сна-отдыха

Это лекарство имеет противопоказания!

[Aleksia168]

А как медикаментами, какими?

[Летняя]

У Курпатова есть книжка так и называется Средство от бессоницы. Ее легко найти в интернете, почитайте на досуге.

[<Sasha>]

Это лекарство имеет противопоказания!

Все препараты имеют противопоказания.
Я лишь написала, что в подобных случаях мелатонин часто нормализует сон

[<Sasha>]

А как медикаментами, какими?

Это назначает врач, видя и обещаясь с пациентом. Кому-то выписывают противотревожные средства, кому-то АД, у всех по-разному

[<Sasha>]

У Курпатова есть книжка так и называется Средство от бессоницы. Ее легко найти в интернете, почитайте на досуге.

Кстати неплохая книга, читала.
Там описано в том числе много упражнений, которые помогают расслабиться и уснуть. Мне похожие упражнения показывала психотерапевт

[Масяня Forever]

в последнее время меня 5нтр очень хорошо берет. засыпаю в лет

[grey_hound]

Мелатонин это гормон, который синтезируется в организме человека, когда приходит время спать, он необходим для засыпания. А Мелаксен это аналог этого вещества, не являясь гормоном, тоже помогает заснуть, мне понадобилось пить всего две недели чтобы засыпать нормально. Хотя его курс 4-6 недель.

Не пишите ерунды. Мелаксен -- это товарное наименование препарата. Одна таблетка содержит 3 мг мелатонина. И да, это гормон (синтетический аналог мелатонина, синтезируемого в нормальных условиях в организме), но никаких страшных опасностей его регулярный прием не влечет. Противопоказания есть, поэтому лучше советоваться с врачом.