Бессонница. Как спасаться?

[Плюшки]

Ну вот у меня другая проблема. Засыпаю влет. Но просыпаюсь около трех ночи. И ДОБРОЕ УТРО!!! Тоже не знаю, как бороться.

[uelv]

Раньше всегда хорошо засыпала, а тут в феврале пару раз было, что вроде и усталость чувствую, а не уснуть до утра. Попробовала мелаксен по совету тренера. 1 раз перед сном выпила таблетку, уснула нормально. Больше не пила, просто держу его под подушкой, на случай если будет опять не уснуть. Снова засыпаю нормально)))

[industrial]

Подниму тему.
Сплю через ночь. Одну ночь нормально сплю 7-8ч. Другую ночь не заснуть вообще. До утра лежу. День проходит ужасно -
на работе не сконцентрироваться, суставы болят, и.т.д..
Началось резко. До этого нормально спала, даже не высыпалась за 7часов.
Думаю, щитовидка полетела((
Кто нибудь сталкивался с такой проблемой? Чем лечились? Какой результат?

[Шонько]

Я бы к остеопату сходила и на айхнерб взяла мелатонин
Плюс саморелакс не ерундовый а настоящий, типа медитации

[industrial]

Я бы к остеопату сходила и на айхнерб взяла мелатонин
Плюс саморелакс не ерундовый а настоящий, типа медитации

Спасибо!!!
Купила персен ночь. О мелатонине тоже думаю, но это вроде гормональное лекарство.

[<Sasha>]

Спасибо!!!
Купила персен ночь. О мелатонине тоже думаю, но это вроде гормональное лекарство.

Ну глупости, ну правда! Ну какое гормональное лекарство, о чем вы?))
Мелатонин - одно из первых средств помощи при расстройствах сна, любой специалист скажет. Нормализует внутренние циклы сна/бодрствования.
Попробуйте, ничего страшного в нем нет, а помочь может.

[industrial]

Ну глупости, ну правда! Ну какое гормональное лекарство, о чем вы?))
Мелатонин - одно из первых средств помощи при расстройствах сна, любой специалист скажет. Нормализует внутренние циклы сна/бодрствования.
Попробуйте, ничего страшного в нем нет, а помочь может.

Спасибо! Да, я почитала про него!) Куплю. Мне уже всё равно по сути, гормональное или нет, организму больше вреда от недосыпа, чем от лекарств.
Персен ночь не помог(

[nika-malinka]

А моей маме наоборот персен помогал... Видимо всё индивидуально

[industrial]

А моей маме наоборот персен помогал... Видимо всё индивидуально

Мне и мелатонин не помог(((
Вернее, помог, но только на два часа. Потом проснулась и до утра ревела. Что то так себя жалко стало. Была уверена что высплюсь наконец-то.

[<Sasha>]

Мне и мелатонин не помог(((
Вернее, помог, но только на два часа. Потом проснулась и до утра ревела. Что то так себя жалко стало. Была уверена что высплюсь наконец-то.

Мелатонин не действует как обычное снотворное. Можно сказать, что эффект от него накопительный. Ну по крайней мере у меня было именно так.
И поменьше нервничайте. Я понимаю, что бессонница выводит из себя, я через этот этап проходила. Тоже рыдала от того, что не уснуть.
Но постарайтесь относится к этому спокойнее. Не уснула, и ничего страшного. Встала, поделала что-то. Снова попробовала лечь уснуть.
Спокойствие только спокойствие!