Бессонница. Как спасаться?

[Витaлина]

И что, если бессонница мучает, то без лекарств аж никак не обойтись? Боюсь как бы к ним привыкания не было и потом после всех курсов приема и вовсе спать не будешь? Или я ошибаюсь? Как раз бессонница меня беспокоит, сон какой то совсем уже не глубокий и с частыми просыпаниями среди ночи. Что я только не пробовала (ну кроме лекарств) и слоников считала и ванну принимала и телевизор уже перед сном не смотрю и все равно ночью сплю плохо.

[Витка]

И что, если бессонница мучает, то без лекарств аж никак не обойтись?.

Так вам никто не скажет. Зависит от причины бессонницы. Бывает, что без лекарств никак.

[Витка]

А я в отпуск собираюсь. Точно уверена что там буду спать первые дни как сурок. Можно как то решить эту проблему???

А в чем проблема? Когда еще отсыпаться, если не в отпуске.
Выспитесь, усталость пройдет и будет меньше хотеться спать.

[Til_da]

А в чем проблема? Когда еще отсыпаться, если не в отпуске.
Выспитесь, усталость пройдет и будет меньше хотеться спать.

Это смотря какой отпуск))). Я езжу в интенсивные отпуска. На неделю с активной программой.

[Til_da]

Я пью снотворное уже год время от времени. Привыкания нет.

[Til_da]

А я в отпуск собираюсь. Точно уверена что там буду спать первые дни как сурок. Можно как то решить эту проблему???

Едите в Азию или в Америку? Боитесь Jetlag?

[Витка]

Это смотря какой отпуск))). Я езжу в интенсивные отпуска. На неделю с активной программой.

Это да, тогда другое дело.

[Sombrera]

Мне нравится Меларитм. Я его пару раз пила, когда шеф по командировкам гонял. Пару-тройку недель пропила и потом довольно долго чувствовала себя нормально. Слава Богу, последние месяцев шесть никуда не езжу.

[Til_da]

Джетлаг — явление несовпадения ритма человека с дневным ритмом, вызванное ночной работой, переходом на летнее время или быстрой сменой часовых поясов при перелёте на самолёте. Известно также, как десинхрония или десинхроноз. ...

В Таиланде первые дни да, с утра трудно проснуться. Зато назад хорошо возвращаться, не так штромит как после США.

Но у меня обычно пару дней уходит на то, чтобы привыкнуть под местное время. Потом уже проблем нет.

От снотворного у меня может болеть голова немного, но обычно, если я его поздно принимаю, часа так в 2 ночи. Если его пить в нормальное время, часов в 11 вечера, то и потом днем все хорошо. Но у меня именно снотворное, рецептурное. Я его принимаю, когда не могу заснуть. Не курсами.

[Sombrera]

Я думала уже о таблетках, но как то всё решиться не могу. Когда то бабушке назначали, она то ночью спала, а днем то голова у неё болела, то просто состояние было, какое то полусонное. Это же тоже не выход(

Разные снотворные есть. Вы, скорее всего, говорите о более серьёзных средствах, которые только по рецептам продают. А Меларитм я так брала в аптеке, это обычный мелатонин. Именно его нехватка в организме и вызывает проблемы со сном. Сбои всякие и плохой поверхностный сон.