По одной капсуле в день мне не помогло. За 2 месяца приема ферритин поднялся с 10 до 14. Так что сейчас принимаю по 2-3 в день после еды, в обед и ужин. К сожалению, мой желудок болит, если принимать натощак, хотя знаю, что так железо лучше усваивается. Где-то читала такую рекомендацию врача про хелатное железо: 2 капсулы натощак или 3 вместе с едой.