Девочки, кому-то удается ЗОЖ? Для себя

[-Дрёма-]

Спорт - сейчас времени нет. Раньше был спортзал или бассейн, летом и когда деньги есть - верховая езда, велосипед, ролики, зимой беговые лыжи и тп.

С появлением детей - только бег на ближайшем стадионе. На большее просто нет времени, да и денег. В данный момент вообще в простое, тк все дети ЧБР , практически не выхожу из дома уже 2,5мес. Жуть.

[*light*]

Я тоже иногда вспоминаю, как по 3 часа на тренировках занималась. Стараюсь и сейчас выбираться, но сложно это.

[акулина]

Я перед беременностью занялась похудением. Считала калории, похудела на 8 килограммов. Потом муж на НГ подарил абонемент в фитнес, пошла с тренером заниматься. Отходила пару месяцев, а потом бац и забеременела))) Теперь опять вес допохудательный, пузо огромное и жор на ГВ.
Тоже хочу начать правильно питаться ( читай меньше жрать)
Планирую исключить печеньки, колбасу там всякую, конфеты, булку)
Ну и калории начать считать, очень мне эта тема понравилась. Можно все есть, только в пределах своих калорий. Ну и когда выбор стоит 100 граммов мяса съесть или 1 конфету, а голод не тетка😂 То ПП как то побеждает.

[WaLeRik]

У вас вообще довольно удачные обстоятельства - дети и муж, питающиеся правильно! Ешьте вместе с ними, или во всяком случае - то же, что и они.
Меня спасает то, что я люблю простую еду - особо готовить не надо - на завтрак овсянка запаренная, или вареные яйца (долго ли миску на плиту поставить?), обед - гарнир с общего стола, салат овощной, мясо и семья обычно ест не жирное (хотя я не мясоед и могу месяцами без него обходиться). Самый простой ужин - творог, тосты с сыром. Перекусы - фрукты. С кофе шоколад - милое дело
Я считаю КБЖУ и практически любые кулинарные пристрастия можно впихнуть в свой коридор калорийности.
Физ.активность у меня - прогулки с детьми и 4 раза в неделю силовые дома, начинала с гантелек по 2 кг, со временем приобрела все лично мне необходимое - турник, штангу с набором блинов, разборные гантели, гири 12 и 16 кг. Можно ведь с со свои весом толково тренироваться, главное - искать инфу, составить программу, регулярно заниматься и найти то, что действительно доставляет радость и удовольствие, иначе надолго запала не хватит.
Извините, если немного по-менторски получилось написать, просто нужно только начать и продолжить, а страдать, что это мешает, то не так ... это так просто и приятно) можно в этом состоянии увязнуть.

[Piter*mama]

Я со "свежим" похудением. 8 кг за 4 мес
После 3 ребенка и серьезной операции не разрешала врач худеть. Но стало тяжело и я решилась. Опыт похудения с тренером был. Она же и объяснила мне принципы, которые работают. Но это было после 2 и 10 лет назад. Честно, думала не справлюсь.
Но все получилось.
Буду поддерживать по мере сил и здоровья.
Фитнес 2 раза в неделю - дорожка быстрым шагом 30-40 минут и немного упражнений на тонусных столах. При отсутствии возможности посещать зал много хожу.
После 17-00 не ем углеводов. Днем ем много раз понемногу - овощи, мясо, рыбу, хлебцы. Кашу не ем, вместо нее хлебцы утрм. В обед.суп и второе - картошки и макарон немного, остальное по желанию
Чай пью с сухофруктами и хлебцами с тонким слоем чего-нибудь вкусного.
На время активного похудения убирала белый хлеб, печенье, сладкое
Остальные углеводы ограничивала. Калории никогда не считала. Чувствую интуиитивно, от чего отказаться.
Детей кормлю диетически уже много лет. Едят, что делать
Догоняются булками своими, но что делать. Растущие всепоглощающие организмы.

[kurort]

Дело привычки. Совсем не сложно, готовить тоже, салаты плюс паренные варенные овощи. Хлеб и тд выбросить. Гулять с детьми минимум по 5 км а день. Залы не люблю.

[-Дрёма-]

Вот у меня проблема гулять. Дети 7лет, 4г и 9мес спит или сидит в коляске. Фиг с ними 5км прогуляешь, им-то охота колбаситься на площадках, а не наматывать круги по району. К лету младшее дите вообще будет сидеть в песочнице (буэээ, терпеть не могу!), вообще не отойдешь.
Раньше я прыгала на скакалке, пока ребенок один был и песок ковырял. Теперь даже не попрыгать, они ж на части рвут.

[Тилимили]

Вот у меня проблема гулять. Дети 7лет, 4г и 9мес спит или сидит в коляске. Фиг с ними 5км прогуляешь, им-то охота колбаситься на площадках, а не наматывать круги по району. К лету младшее дите вообще будет сидеть в песочнице (буэээ, терпеть не могу!), вообще не отойдешь.
Раньше я прыгала на скакалке, пока ребенок один был и песок ковырял. Теперь даже не попрыгать, они ж на части рвут.

О, меня это тоже вы мораживало. Когда была возможность, уходила с мелким одним гулять, чтобы ходить
А так старшие на поле футбольном или площадке, а я вокруг хожу. Ну это летом
А когда школа-садик, выхожу пораньше и сначала гуляю, а потом всех забираю)))

Песочницы терпеть не могу, поэтому мои чуть ли не до 2х лет спят в коляске))

[Sun shine]

Я тоже со свежим похудением )))
За 4 месяца, почти на 14 кг. Сейчас новая цель, худею до 8 марта до 60 кг при росте 170 см.
Правильно пишут, главное - захотеть - и все получится!!!!!

А отмазываться типа некогда, не могу, не получается - это каждая из нас умеет ))

Кто хочет - ищет возможности, а кто не хочет - отговорки!

[Тилимили]

Проблема в том, что я худела уже не 1 раз...
Потом срыв.

Каждый новый раз начать сложнее.
Для меня это зависимость, как от сигарет и прочего. До первого срыва...