Девочки, кому-то удается ЗОЖ? Для себя

[НотКа]

Я со "свежим" похудением. 8 кг за 4 мес
После 3 ребенка и серьезной операции не разрешала врач худеть. Но стало тяжело и я решилась. Опыт похудения с тренером был. Она же и объяснила мне принципы, которые работают. Но это было после 2 и 10 лет назад. Честно, думала не справлюсь.
Но все получилось.
Буду поддерживать по мере сил и здоровья.
Фитнес 2 раза в неделю - дорожка быстрым шагом 30-40 минут и немного упражнений на тонусных столах. При отсутствии возможности посещать зал много хожу.
После 17-00 не ем углеводов. Днем ем много раз понемногу - овощи, мясо, рыбу, хлебцы. Кашу не ем, вместо нее хлебцы утрм. В обед.суп и второе - картошки и макарон немного, остальное по желанию
Чай пью с сухофруктами и хлебцами с тонким слоем чего-нибудь вкусного.
На время активного похудения убирала белый хлеб, печенье, сладкое
Остальные углеводы ограничивала. Калории никогда не считала. Чувствую интуиитивно, от чего отказаться.
Детей кормлю диетически уже много лет. Едят, что делать
Догоняются булками своими, но что делать. Растущие всепоглощающие организмы.

Ооо!!! А что на ужин? Когда есть крупы?

Отправлено с моего 6044D через Tapatalk

[Tuu-tikkey]

Про срывы отдельный акцент всегда делаю, так как срывы будут у всех. Это нормально в процессе избавления от лишнего веса. Если кто-то скажет, что у его знакомой, подруги, родственницы...срывов не было - знайте, Вам наврали.
Чтобы срывы не так сильно отбрасывали Вас назад, планируйте их заранее..

А что вы понимаете под срывами?
Съесть на 200 ккалорий больше планируемой дневной нормы - это срыв считается, например?
А съесть еду не из правильного питания, ноуложиться при этом в поставленные границы БЖУ и калорийности - срыв?

[Piter*mama]

Ооо!!! А что на ужин? Когда есть крупы?

Отправлено с моего 6044D через Tapatalk

Все, кто любит крупы, ест их на завтрак или немного на обед в качестве гарнира.
Я их терпеть не могу, заменяю цельнозерновыми хлебцами.
Ужин- овощи в любом виде и мясо/рыба/яйцо/грибы/творог
Вкусных ужинов масса