Раз. Два. Три. Больше бегай, меньше жри

[NataChadova]

На часах ночь, я столько вернулась с работы, навалила себе целую тарелку с выходных наготовленной еды ииии поняла, что надо худеть. Вообще-то я часто думаю о похудении, но сегодня действительно решила начать.
В теме планирую выкладывать свои фотографии, фотографии своих обедов, делиться переживаниями. В таких делах, на мой взгляд, нет ничего полезнее, чем контролировать, анализировать и структурировать свои мысли в дневнике. Тем более, если у дневника есть читательницы)
Четкая цель пока не поставлена, задачи не выделены - я буду думать об этом завтра. Сегодня я для мотивации создаю тему, чтобы перед форумчанками было стыдно, если решу не худеть, пока не застряну в ванной.
Если к августу не похудею, пойду на юг пешком :D

Скрытый текст: Шуточка 

Для поднятия боевого духа

[pew-pew]

пора запасаться хорошими кроссовками - идти далеко

[NataChadova]

пора запасаться хорошими кроссовками - идти далеко

Хорошими кроссовками надо запасаться, чтобы заниматься))
А так, я верю в то, что к августу справлюсь. Мне, по сути, просто нужно выработать привычку питаться правильно и заниматься каким-нибудь спортом. Хорошо, если при этом сброшу пару кг)

[NataChadova]

Что касается моего похудения.
Я не знаю особых фитнес-программ, но слышала, что максимально полезно для живота есть раз в 3-4 часа. Первое время буду стараться придерживаться такого режима питания. Если не пойдет, то буду что-то менять.
Сейчас на часах 15.00, я встала в 6. Ела в 6, 9.30, 12 с чем-то. Сейчас пост допишу и пойду обедать. Не знаю, как на работе умудриться правильно поесть) Времени нет совсем.
А вот утром я больше времени, наверное, потратила на фотографирование, чем на готовку и сам прием пищи :D

[Vlastelina]

Фотографии красивые, но информативнее калории и БЖУ.

[NataChadova]

Фотографии красивые, но информативнее калории и БЖУ.

До этого момента даже не знала, что такое БЖУ)
Я не знаю, как рассчитывать калории и не уверена в том, что без весов вообще реально что-то посчитать(

[Ирене]

До этого момента даже не знала, что такое БЖУ)
Я не знаю, как рассчитывать калории и не уверена в том, что без весов вообще реально что-то посчитать(

Кухонные весы Вам в помощь - продаются везде и совсем недорого... Вам же не фотки и красивое оформление топика нужно, а выверенный рацион, вот увидите, насколько нагляднее рацион при раскладке хотя бы по калорийности, а если еще и по БЖУ...

[NataChadova]

Вчера тааак хорошо провели вечер, что я даже думать забыла о диетах и интернетах :D
Муж повел в какой-то небольшой ресторанчик своего знакомого, порции там, конечно, громадные. Так что муж, можно сказать, ел за двоих :D


Вообще, вчера вечером я заметила, что мне все время хочется жевать. Серьезно. Голод не физический, а какой-то эм ментальный)
И в сутках стало как будто на 1,5-2 часа больше, чем обычно, хотя я на приготовление пищи стала тратить еще больше времени, чем раньше.

[NataChadova]

Кухонные весы Вам в помощь - продаются везде и совсем недорого... Вам же не фотки и красивое оформление топика нужно, а выверенный рацион, вот увидите, насколько нагляднее рацион при раскладке хотя бы по калорийности, а если еще и по БЖУ...

Да я боюсь, что что-нибудь не то насчитаю) У меня с математикой так себе :D
Весы надо посмотреть, я даже не подумала о том, чтобы их приобрести)

Я всегда считала, что оно и так нормально, если есть салатики и рис какой-нибудь) Без расчетов.

[NataChadova]

А вот что я ела сегоодня.
Вообще, загрузка этих фотографий сродни мазохизму. Есть я вроде не хочу, но слюнки все равно текут, когда вижу эти фотографии)