Я не варю, а запекаю, в аэрогриле еще лучше даже.
Натереть солью-перцем и обмазать соусом: взять и перемешать в равной пропорции мед-горчица-соевый соус.
Запекать до готовности (зависит от духовки, аэрогриля) при темп 180гр. Время от времени поливая соусом. Готовность проверяю ножом, при надрезе не должен появляться сок.