Сообщение от
henok
нашла в топике вк платного родильного отделения, вот:
В такой важный период в жизни каждой женщины необходимо исключить острую пищу и алкоголь, жареное и консервы. Питаться следует дробно - 5-6 раз в сутки.
Очень полезно употреблять молочные продукты с лакто - и бифидофлорой такие как Актимель, Данон, Бифидок, Бифилайф, Ряженка с бифидофлорой не менее 2 стаканов в день.
Желательно выбирать соль с пониженным содержанием натрия.
Пить лучше только очищенную с помощью фильтров или бутилированную воду.
НЕЛЬЗЯ: сдобное тесто, жареные пирожки, жирные сорта мяса (свинина, баранина) и птицы (гусь, утка), рыба в жареном виде, рыбные и грибные бульоны, животные жиры, шпинат, лук, редис, редька, торты, крем, газированные напитки, алкогольные напитки, острые закуски, копчености.
Химически и термически щадящая пища (принимать пищу умеренно теплой, дробно небольшими порциями, по консистенции пюреобразной).
Исключить прием грубой, горячей, острой пищи, пряностей, холодных газированных напитков.
Обильный питьевой режим, преимущественно в виде чая с лимоном, минеральной воды без газа, морсы (брусничный, клюквенный), отвар ромашки.
Примерное меню беременной в течение дня:
1. Утром - стакан воды с соком лимона и мёдом.
2. Первый завтрак - свежий фруктовый сок или отвар из сухофруктов, или свежие фрукты.
3. Второй завтрак:
1) зелёный салат (сельдерей, огурцы, петрушка, помидоры и т.д., заправленные растительным маслом).
2) каша (чередовать гречневую, рисовую, ячменную, кукурузную, овсяную, пшённую, пшеничную) с добавлением отрубей, сливочного масла, или каша из хлопьев "4 злака".
3) фиточай или ячменный кофе.
4. Обед:
1) Вегетерианский суп (овощной или из бобовых).
2) Овощной салат.
3) Тушёные овощи и мясо (птица, рыба).
4) Фиточай или зелёный чай.
5. Полдник - орехи, компот из сухофруктов или сырые фрукты.
6. Ужин - зелёный салат, творог (или яйцо, или сыр, или каша, или небольшая порция макаронных изделий из твёрдых сортов пшеницы). Фиточай.
7. Перед сном - кисломолочные продукты (Ацидофилин, Бифилайф).