вот мне прям щас стало стыдно, что я ребенка перекармливаю ))) НЕт, не на целый день. Это завтрак и с собой взять ланч + перекусы в лагерь. В лагере сын с 9 до 4 часов. Просто с утра их (детей) собирает муж и я стараюсь ему жизнь облегчить по максимуму.
На бумажках - граммы углеводов. Мы в граммах углеводов мерем в основном, в ХЕ просто разделить на 10.
В этот день ребенку повезло, надо было их кормить завтраком в машине, поэтому в одном из контейнеров блины (там где 90 гр) + черника к ним. Остальное с собой. Основное блюдо на 3,5 ХЕ + перекусы: яйцо, вафля в шоколаде (в ней всего 1 ХЕ, сын почти каждый день с собой ее берет), попкорн вот первый раз дала (2ХЕ, оч хорошо проходит, сама делаю на сковородке, но редко), ржаной сухарик (0,5ХЕ)и сырная палочка. Обычно еще овощи даем к основному блюду на ланч, но их с утра нарезаем и чистим, чтобы не высохли.
Обычно поменьше углеводов получаетсЯ, тут просто день такой с блинами на завтрак.
Я готовлю всем одно и тоже. Мы почти отказались от гарниров. На ужин у нас обычно мясо + овощи или рыба + овощи. Морковка сырая, огурцы, помидорки, зеленый горошек (тут его едят прямо со шкуркой, так что он не супер углеводный), иногда кукуруза, авокадо. С собой даю гарниры иногда. Вот как на этом фото. Но вообще макароны едим редко. Прежде всего потому, что и так все склонны к лишнему весу, а у некоторых, не будем показывать пальцем, его более чем достаточно. Для няни я просто оставляю вот так на тарелке отмеряную порцию чего-то, что предусмотрено на обед. С подписанным углеводами. Обычно оставляю пару вариантов ,чтобы они мне не звонили, если сын не хочет чего-то. Ну и все собственно. Стандартные вещи сын сам себе отмерить может. Рацион-то примерно один и тот же.