|
|
Сбросить 10 кг.
| |
|
|
|
-
Участник
Сбросить 10 кг.
Девочки, помогайте - никак не получается . Не знаю то ли возраст (41), то ли что- то не так делаю.
Вес 90, стою на месте хотя двигаюсь и на велотренажере занимаюсь.
Не понимаю , что с питанием делать , циклюсь на этом сильно, в итоге ем больше. Жёсткие диеты не могу, запеты приводят к зажорам((
-
Мега-элита
И мне надо 10 скинуть,что делать будем,может кто поделится опытом
-
Участник
Подождём ))) сейчас на работу с собой наготовила брокколи и овощи с яйцом + хлеб, на перекус конфетки 3 шт.
Сейчас на велотренажер пойду.
Самое интересное , что как правильно есть вроде знаю ... белок+ овощи 🥒 вроде золотое правило , но никак себя не организовать (( то обжираюсь, то голодаю.
Так же перед кд жор, после худею- замкнутый круг , но сейчас стимул появился - лето впереди , отпуск .
-
Участник
 Сообщение от МамаВовика
И мне надо 10 скинуть,что делать будем,может кто поделится опытом
Вам от какого веса 10 нужно?
-
Мега-элита
Всем привет! Я с вами!
Мне 42. Начала следить за питанием после новогодних праздников, и уже сбросила 9 кг с начального 76. Отказалась от сахара и выпечки. Интуитивно считаю калории. Хочу до лета еще 10кг сбросить.
-
Участник
 Сообщение от stuvik
Всем привет! Я с вами!
Мне 42. Начала следить за питанием после новогодних праздников, и уже сбросила 9 кг с начального 76. Отказалась от сахара и выпечки. Интуитивно считаю калории. Хочу до лета еще 10кг сбросить.
😮9 кило???? Вот это да!!! Вы молодец , напишите что и когда , сколько едите . Сладкое в любом виде исключено?
-
Мега-элита
Да, сладкое не ем. Первое время после отказа от сладкого ела много фруктов - яблоки, груши, киви, мандарины. Сейчас уже фрукты умеренно. Иногда в кашу с утра добавляю чайную ложку меда.
Только примерно могу что я ем, особо не планирую.
На завтрак что-нибудь - творог / кусочек сыра /каша на молоке с чашкой кофе, второй завтрак - тоже что-нибудь в зависимости от того как плотно с утра поела. Обед - мясо с овощами, фрукт. Полдник - если получается. Ужин - салаты разные (морская капуста+яйцо+огурец+помидор+крабовая палочка или кальмар+яйцо+огурец+помидор или просто овощной).
-
Участник
А, так вы совсем на подножном корме почти ? Я так не смогу и от чая с конфетой не знаю как отказаться .
Сколько у вас примерно калорий выходит за день?
Вот я сейчас наелась камбалы с пюре и чай ☕ с конфетой , и есть ли смысл идти на велотренажер если уже обожралась ((((
-
Мега-элита
1200-1500ккал я ем. Чай с конфетой позвольте себе на утро
-
Старожил
Ваши права в разделе
- Вы не можете создавать новые темы
- Вы не можете отвечать в темах
- Вы не можете прикреплять вложения
- Вы не можете редактировать свои сообщения
-
Правила форума
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000— Littleone®
Контактная информация · Рекламодателям
|
|
Работает на vBulletin® версия 4.2.1 Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. Все права защищены. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|
Закладки