Страница 1 из 17 1234511 Последняя »

Тема: Сбросить 10 кг.

  1. #1

    Сбросить 10 кг.

    Девочки, помогайте - никак не получается . Не знаю то ли возраст (41), то ли что- то не так делаю.
    Вес 90, стою на месте хотя двигаюсь и на велотренажере занимаюсь.
    Не понимаю , что с питанием делать , циклюсь на этом сильно, в итоге ем больше. Жёсткие диеты не могу, запеты приводят к зажорам((

  2. ответ для долина1 , на сообщение « Сбросить 10 кг. »
    #2
    Мега-элита Аватар для МамаВовика
    Регистрация
    14.10.2009
    Адрес
    Петродворец
    Сообщений
    3 293

    И мне надо 10 скинуть,что делать будем,может кто поделится опытом

  3. ответ для долина1 , на сообщение « Сбросить 10 кг. »
    #3

    Подождём ))) сейчас на работу с собой наготовила брокколи и овощи с яйцом + хлеб, на перекус конфетки 3 шт.
    Сейчас на велотренажер пойду.
    Самое интересное , что как правильно есть вроде знаю ... белок+ овощи 🥒 вроде золотое правило , но никак себя не организовать (( то обжираюсь, то голодаю.
    Так же перед кд жор, после худею- замкнутый круг , но сейчас стимул появился - лето впереди , отпуск .

  4. #4

    Цитата Сообщение от МамаВовика Посмотреть сообщение
    И мне надо 10 скинуть,что делать будем,может кто поделится опытом
    Вам от какого веса 10 нужно?

  5. ответ для долина1 , на сообщение « Сбросить 10 кг. »
    #5
    Мега-элита Аватар для stuvik
    Регистрация
    31.05.2008
    Адрес
    Асафьева
    Сообщений
    3 366

    Всем привет! Я с вами!
    Мне 42. Начала следить за питанием после новогодних праздников, и уже сбросила 9 кг с начального 76. Отказалась от сахара и выпечки. Интуитивно считаю калории. Хочу до лета еще 10кг сбросить.

  6. ответ для stuvik , на сообщение « Всем привет! Я с вами! Мне 42. Начала... »
    #6

    Цитата Сообщение от stuvik Посмотреть сообщение
    Всем привет! Я с вами!
    Мне 42. Начала следить за питанием после новогодних праздников, и уже сбросила 9 кг с начального 76. Отказалась от сахара и выпечки. Интуитивно считаю калории. Хочу до лета еще 10кг сбросить.
    😮9 кило???? Вот это да!!! Вы молодец , напишите что и когда , сколько едите . Сладкое в любом виде исключено?

  7. ответ для долина1 , на сообщение « Сбросить 10 кг. »
    #7
    Мега-элита Аватар для stuvik
    Регистрация
    31.05.2008
    Адрес
    Асафьева
    Сообщений
    3 366

    Да, сладкое не ем. Первое время после отказа от сладкого ела много фруктов - яблоки, груши, киви, мандарины. Сейчас уже фрукты умеренно. Иногда в кашу с утра добавляю чайную ложку меда.
    Только примерно могу что я ем, особо не планирую.
    На завтрак что-нибудь - творог / кусочек сыра /каша на молоке с чашкой кофе, второй завтрак - тоже что-нибудь в зависимости от того как плотно с утра поела. Обед - мясо с овощами, фрукт. Полдник - если получается. Ужин - салаты разные (морская капуста+яйцо+огурец+помидор+крабовая палочка или кальмар+яйцо+огурец+помидор или просто овощной).

  8. ответ для stuvik , на сообщение « Да, сладкое не ем. Первое время после... »
    #8

    А, так вы совсем на подножном корме почти ? Я так не смогу и от чая с конфетой не знаю как отказаться .
    Сколько у вас примерно калорий выходит за день?

    Вот я сейчас наелась камбалы с пюре и чай ☕ с конфетой , и есть ли смысл идти на велотренажер если уже обожралась ((((

  9. ответ для долина1 , на сообщение « Сбросить 10 кг. »
    #9
    Мега-элита Аватар для stuvik
    Регистрация
    31.05.2008
    Адрес
    Асафьева
    Сообщений
    3 366

    1200-1500ккал я ем. Чай с конфетой позвольте себе на утро

  10. ответ для долина1 , на сообщение « Сбросить 10 кг. »
    #10
    Старожил Аватар для pew-pew
    Регистрация
    09.11.2015
    Адрес
    Купчино
    Сообщений
    1 220

    конфеты-то шоколадные?

Страница 1 из 17 1234511 Последняя »


Быстрый переход

Ваши права в разделе

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000— Littleone®
Контактная информация · Рекламодателям

Работает на vBulletin® версия 4.2.1
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. Все права защищены.
Перевод на русский язык - idelena