Сбросить 10 кг.

[МариЯнна]

А, так вы совсем на подножном корме почти ? Я так не смогу и от чая с конфетой не знаю как отказаться .
Сколько у вас примерно калорий выходит за день?

Вот я сейчас наелась камбалы с пюре и чай ☕ с конфетой , и есть ли смысл идти на велотренажер если уже обожралась ((((

Попробуйте чай пить не с конфетой, а с фиником
Это первое время только тяжело, потом очень даже вкусно
Чуть позже, если интересно расскажу про свое похудение )

[SёN]

Попробуйте чай пить не с конфетой, а с фиником
)

А в чем разница между конфетой и фиником?
более менее крупный финик, сравнимый по обьему с конфетой, весит где-то 15 г
по факту это разница исчезающе мала - в финике разве что максимум 1,5 г жира, в конфете на тот же вес - где то 3.

Или суть замены одного калорийного продукта на другой такой же калорийный продукт в другом?

[лето-весна]

Может конфета вызовет желание съесть еще 1-2-3 шт , а финик нет

[SёN]

Может конфета вызовет желание съесть еще 1-2-3 шт , а финик нет

Так автор же пишет выше, что конфета действительно одна и маленькая - ну то есть стандартные 16-20 г
И исходя из этих условий я и спросила - зачем менять одну маленькую конфету на один маленький финик, если выигрыш по калориям - некритичная погрешность?

[МариЯнна]

А в чем разница между конфетой и фиником?
более менее крупный финик, сравнимый по обьему с конфетой, весит где-то 15 г
по факту это разница исчезающе мала - в финике разве что максимум 1,5 г жира, в конфете на тот же вес - где то 3.

Или суть замены одного калорийного продукта на другой такой же калорийный продукт в другом?

Суть в том что если хочешь похудеть, нужно вырабатывать полезные вкусовые привычки имхо. Польза от финика и от конфеты всё же отличается )
У меня уже 4 недели правильное питание и минус 5 кг
Я не считаю калории, просто сократила объем порций и исключила все плюшки/ вкусняшки/ сладости, заменив их на сухофрукты.

[SёN]

Суть в том что если хочешь похудеть, нужно вырабатывать полезные вкусовые привычки имхо. Польза от финика и от конфеты всё же отличается )
.

какая значительная польза может быть от одного финика в день весом в 15 г?

Я соглашусь с темой пользы сухофруктов вообще - возможно.

Но организму все равно, насколько полезные углеводы приходят ему в качестве энергии - при излишке калорий он отложит в запас и те, и другие.

И если учесть, что количество углеводов в сухофруктах либо одинаково, либо значительно превышает количество углеводах в конфетах, то явно суть не в том, что вы заменили один продукт на другой, а в том, что просто ограничили порцию.

[Трильби]

Суть в том что если хочешь похудеть, нужно вырабатывать полезные вкусовые привычки имхо. Польза от финика и от конфеты всё же отличается )
У меня уже 4 недели правильное питание и минус 5 кг
Я не считаю калории, просто сократила объем порций и исключила все плюшки/ вкусняшки/ сладости, заменив их на сухофрукты.

И как долго Вы сможете без плюшек и вкусняшек? А сухофрукты - не сладости?

[МариЯнна]

какая значительная польза может быть от одного финика в день весом в 15 г?

Я соглашусь с темой пользы сухофруктов вообще - возможно.

Но организму все равно, насколько полезные углеводы приходят ему в качестве энергии - при излишке калорий он отложит в запас и те, и другие.

И если учесть, что количество углеводов в сухофруктах либо одинаково, либо значительно превышает количество углеводах в конфетах, то явно суть не в том, что вы заменили один продукт на другой, а в том, что просто ограничили порцию.

Так а как по другому можно похудеть без стресса для организма?
Ограничить порции своей еды , и убрать "вредности"

[МариЯнна]

И как долго Вы сможете без плюшек и вкусняшек? А сухофрукты - не сладости?

Не могу вам ответить на этот вопрос )
Сейчас я вижу результат своего " труда" и мне вот совсем не хочется плюшек и пироженок
Сухофрукты - это полезные сладости

[SёN]

Так а как по другому можно похудеть без стресса для организма?
Ограничить порции своей еды , и убрать "вредности"

Согласна
Я не говорю про стресс, я говорю про то что ниже:

Сухофрукты - это полезные сладости

В сухофруктах углеводов столько же, сколько в конфетах и откладываются эти излишки точно так же, как излишек торта.


если же мы говорим буквально про 1 (один) сухофрукт и 1 (одну) конфету, то без разницы в данном случае, что есть - количество калорий отличается в исчезающе малых величинах и польза от одного пятнадцатиграммового финика - такая же. То есть никакая.


Если бы у автора речь шла про величины хотя бы на уровне от 100 граммов, то тогда это начинало бы приобретать хоть какой-то математический смысл, потому что замена 100 г конфет на 100 г сухофруктов помогает снизить количество жиров, которые есть в конфете, но гораздо меньше в сухофруктах.

Оставался бы вопрос, что делать с поступившими из сухофруктов минимум 70 г углеводов, но хоть так)