нет времени почистить вареное яйцо, порезать помельче селедочку "с дымком", немного лука и все это положить на кусок свежего, вкусного хлеба? И съесть это с удовольствием с утренним кофе? Я не верю, приготовление коктейля тоже требует времени. Но возможно, нельзя судить по себе.
Но а какой долгосрочный план? До конца жизни пить коктейли? Однажды придется находить время на приготовление завтрака и ужина, разве нет?