Девчонки,как вы?
Я не очень
Поняла что для комфортного существования с утра должна нормально поесть,тогда весь день буду чувствовать себя хорошо.
В моём случае,придётся выходить иззапоязажора на силе воли.Дня на 3 до минимума урезав рацион,иначе придётся долго мучиться.
а я на ночь кекса натрескалась((( конечно завтра сожгу на треньке, но все равно...зачем????
вобщем, вы молодцы! надо начинать в конце концов! а то вон у меня сестра вся оплыла, отметила 40 летие и сдалась...уже 78! и это 10 кг за год! вобщем я ее гоняю))) я так однозначно не хочу!
у нас завтра годовщина 12 лет, хочу все остальные годовщины в том же весе))))
завтра урежу углеводы. По крайней мере булочные)) фрукты оставлю пока. Я по утрам ем миндальный хлеб - сама пеку - с арахис маслом и бананом, ну вот прям надо мне - чтоб заниматься нормально)) но все равно будуу срезать угли...
Юлечка,погоняй нас тоже,потому что мы больше 78,можно даже палкой,меня так точно.Но раз первый шаг сделан,думаю будет и продолжение.Сегодня я на ДР ходила,поэтому всё пичально.
В понедельник наверное сделаю разгруз,потому что завтра тоже семейное мероприятие с пирогами и блинами и сушёными грибами
[IMG]http://s6.**********/c90fc5ead51c33fef44bd33679e9835c.gif[/IMG]
Забыла вчера кота покормить. Утром просыпаюсь, чем-то гремит на кухне... наверное готовит...
Я в основном взываю к здоровью. Надо понять, что лишний вес это плохо. А отрофированные мышцы тем более.
Девочки, а ну как упали отжались? А еу как присели??? Тяжело??? А дальше что с нами будет? Не просто полнота, а еще и старость....
Надо сейчас бороться пока не поздно. Не можете не есть - двигайтесь. По сути час тренировки в день и я не поправляюсь даже после кекса))
Но если худеть, то пайку надо срезать.
Девочки, хорошие мои. Потом плакать будем, но будет поздно!
Начните с простого. Возьмите 5 базовых упражнений. Сделайте по три подхода по 10 раз каждое. Почувствуем, что мы живы!!!!
А я очень постораюсь срезать углеводы. Чтоб вес пошел вниз. Мне надо к июлю себя в порядок привести. Гости приедут. Молодые стройные. Я не могу ударить в грязь лицом)))
Сегодня я пока молодец))
На завтрак два яйца жареных, на обед сливочный суп с фаршем, на ужин что то легкое а ля сыр))