Продолжаем начинать.Новый домик для старых друзей

[kunakaeva]

Привет

ЗдОрово!
Ты среди нас вообще спортсмен.А мы с Леной всё начинаем с начала.Я не знаю какой у меня вес,но ощущение что вешу тонну)))Надо по быстрому воду вывести.

да, я тоже иногда отекаю и вот на тонну ощущаю себя

но я сейчас взвешиваюсь раз в неделю, иначе голова пухнет))

[Таксовладелица]

Девчонки,как вы?
Я не очень
Поняла что для комфортного существования с утра должна нормально поесть,тогда весь день буду чувствовать себя хорошо.
В моём случае,придётся выходить из запоя зажора на силе воли.Дня на 3 до минимума урезав рацион,иначе придётся долго мучиться.

[Светл@я]

Привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я тут!!!!


Вес тот же - 68 кг

Ем белки, овощи и фрукты ем. Иногда нарушаю макаронами)))

НО у меня спорт 6 дней в неделю по 40-60 минут. Качаю попу, ноги и все остальное)) учусь отжиматься. Хожу на дорожке. И тд. Фигура реально изменилась за 3 недели занятий.

Я ОЧЕНЬ РАДА, ЧТО ВЫ ТУТ!!!!

привет. Ну вот люди наши возвращаются)

[Светл@я]

Девчонки,как вы?
Я не очень
Поняла что для комфортного существования с утра должна нормально поесть,тогда весь день буду чувствовать себя хорошо.
В моём случае,придётся выходить из запоя зажора на силе воли.Дня на 3 до минимума урезав рацион,иначе придётся долго мучиться.

я тоже не очень, как-то не получилось могу сказать

[Таксовладелица]

я тоже не очень, как-то не получилось могу сказать

Значит будем снова начинать

[kunakaeva]

а я на ночь кекса натрескалась((( конечно завтра сожгу на треньке, но все равно...зачем????

вобщем, вы молодцы! надо начинать в конце концов! а то вон у меня сестра вся оплыла, отметила 40 летие и сдалась...уже 78! и это 10 кг за год! вобщем я ее гоняю))) я так однозначно не хочу!

у нас завтра годовщина 12 лет, хочу все остальные годовщины в том же весе))))

завтра урежу углеводы. По крайней мере булочные)) фрукты оставлю пока. Я по утрам ем миндальный хлеб - сама пеку - с арахис маслом и бананом, ну вот прям надо мне - чтоб заниматься нормально)) но все равно будуу срезать угли...

[Таксовладелица]

а я на ночь кекса натрескалась((( конечно завтра сожгу на треньке, но все равно...зачем????

вобщем, вы молодцы! надо начинать в конце концов! а то вон у меня сестра вся оплыла, отметила 40 летие и сдалась...уже 78! и это 10 кг за год! вобщем я ее гоняю))) я так однозначно не хочу!

у нас завтра годовщина 12 лет, хочу все остальные годовщины в том же весе))))

завтра урежу углеводы. По крайней мере булочные)) фрукты оставлю пока. Я по утрам ем миндальный хлеб - сама пеку - с арахис маслом и бананом, ну вот прям надо мне - чтоб заниматься нормально)) но все равно будуу срезать угли...

Юлечка,погоняй нас тоже,потому что мы больше 78,можно даже палкой,меня так точно.Но раз первый шаг сделан,думаю будет и продолжение.Сегодня я на ДР ходила,поэтому всё пичально.
В понедельник наверное сделаю разгруз,потому что завтра тоже семейное мероприятие с пирогами и блинами и сушёными грибами

[kunakaeva]

Я в основном взываю к здоровью. Надо понять, что лишний вес это плохо. А отрофированные мышцы тем более.
Девочки, а ну как упали отжались? А еу как присели??? Тяжело??? А дальше что с нами будет? Не просто полнота, а еще и старость....
Надо сейчас бороться пока не поздно. Не можете не есть - двигайтесь. По сути час тренировки в день и я не поправляюсь даже после кекса))
Но если худеть, то пайку надо срезать.

Девочки, хорошие мои. Потом плакать будем, но будет поздно!

Начните с простого. Возьмите 5 базовых упражнений. Сделайте по три подхода по 10 раз каждое. Почувствуем, что мы живы!!!!

[kunakaeva]

А я очень постораюсь срезать углеводы. Чтоб вес пошел вниз. Мне надо к июлю себя в порядок привести. Гости приедут. Молодые стройные. Я не могу ударить в грязь лицом)))

[kunakaeva]

Сегодня я пока молодец))
На завтрак два яйца жареных, на обед сливочный суп с фаршем, на ужин что то легкое а ля сыр))