Привет! Мясо варю (грудка). Говядину тушу. Рыба вареная , тушеная или консервированая в своём соку.
07.06. День 9. 80.3 (
Привет! Мясо варю (грудка). Говядину тушу. Рыба вареная , тушеная или консервированая в своём соку.
07.06. День 9. 80.3 (
Пишите дальше! Если взяться всем вместе,мы победим. У меня два года назад был тренер- я наняла за деньги,но после трёх месяцев стало жалко денег. Я сбросила 8 кг за три месяца. Она следила за питанием моим- я ей фото отправляла. Суть питания была простая: нельзя мясо или рыбу с углеводами. То есть если мясо,то с овощами. Если крупы- например,гркча- то с овощами. Картошку и муку исключить.вечером белок- омлет или творог. На такой системе мне хорошо худелось. Сейчас села на нее же.
Доброе утро, девочки!спасибо что заходите поддерживать. Вес встал. Не знаю вроде все также делаю. Даже больше двигаться стала. По шагомер стараюсь делать не менее 8.000 шагов. До работы пешком , правда идти всего 10 мин. Работа в целом сидячая. Все же ежедневное мониторирование веса стимулирует и контролирует. Реально косяков не наблюдаю за собой. Веду дневник. Ощущение прилив сил в течение дня. Нет усталости. Встаю утром хорошо, но это списываю на солнышко утреннее.
Итак.
08.06. День 10. Вес 80.4 кг ( увы
Послушайте совета, прекращайте взвешиваться каждый день.Даже диетологи об этом говорят ((( каждый плю 400-600 грамм Вас психологически тянут вниз. Взвешивайтесь хотябы раз в неделю..раз в 2 недели ( У Вас цель минут 20 кг...это долгий путь ...Вы большая молодец.Но это пусть может в 6 может в 12 месяцев.И каждый день Вы будете нервничать из за 100 грамм .Я бы вообще на весы вставала раз в месяц))) У Вас все получится!
Не цепляйтесь за прошлое,не живите обидами.
Вспоминайте хорошее,никому не завидуйте.
Все что небом Вам послано,принимайте как должное.
Все что сделано к лучшему,как бы не было сложно Вам.....
Я Женя, а можно и Женек
Добрый день! Прислушась по поводу ежедневного взвешивания. Возьму тайм аут до понедельника. Если честно прибаака 100 гр. Не напрягает, просто реально вес уходил. А сейчас нет.Если Будет что то интересное обязательно напишу)
Царевна Сейчас середина цикла уже.
Просто сначала организм прифегел и терял кг, а сейчас видимо адаптировался, главное не бросать. Я тоже так стремительно худела, за неделю скинула 3 кг, потом вернулся 1 кг, а сейчас все совсем медленно уходит. Причем, я много разных топиков читала и все так хорошо худеют, а главное стабильно без качелей, а у меня что-то не получается)))))))))
У меня вообще через только через три месяца после перехода на пп вес стал уходить. Как я выдержала без срыва, сама не знаю.