* * * Новогодний марафон-2018 * * *

[SunriseInMe]

Да. Я сегодня без подсчета. Но сначала рекомендованную здесь программу. Она пишет, что всего 300 калл мне осталось съесть до конца дня. А время только три 😂😂😂
Купила кефирчик на ужин.

Отправлено с моего SM-A300F через Tapatalk

А какая у вас калорийность на день?

[prosvet]

А какая у вас калорийность на день?

1500

Отправлено с моего SM-A300F через Tapatalk

[SunriseInMe]

1500

Отправлено с моего SM-A300F через Tapatalk

у меня 1700...

[prosvet]

у меня 1700...

У вас образ жизни более активный наверное. В вашу калорийность я уложилась

Отправлено с моего SM-A300F через Tapatalk

[SunriseInMe]

У вас образ жизни более активный наверное. В вашу калорийность я уложилась

Отправлено с моего SM-A300F через Tapatalk

не, у меня вес больше))

[Madam_Divina]

Анна! Держитесь! Может стоит попить успокаивающее.

С сегодняшнего утра начала калории считать, только не знаю, на 1200 или 1500 лучше.

Начинаете с 1500, и каждую неделю снижает на 100 ккал, и так до 1200.

Отправлено с моего CUBOT ECHO через Tapatalk

[Madam_Divina]

Девочки, не гонитесь за нижней границей, гарантировано будут срывы. И по статистике вес легче снижается если питаться ближе к верхней границе. Не морите себя голодом на;800-1000 калорий. По поводу считалки, я могу посоветовать на сайте докторборменталь есть считалка калорий. Протестировано что тыщ раз. Самая верная считалка. Сколько программ я скачивала, все в большинстве врут. Попробуйте. Там только нужно зарегистрироваться. Там и свои блюда можно считать и добавлять. Супы. Очень удобно.

Отправлено с моего CUBOT ECHO через Tapatalk

[prosvet]

Я пока вообще без фанатизма. Вообще считаю, что надо постепенно ограничения вводить. Стараюсь не превышать калорийность, но и прям голодать тоже не буду. Только стресс для организма. Я вообще хочу в идеале просто перестать так много жрать. А то растянула желудок, да и еда в основном булки и тортики

Отправлено с моего SM-A300F через Tapatalk

[Madam_Divina]

Ирина, 39 лет. Рост 164см. Вес на сегодня 137кг. Хочу к НГ вес 110 кг

[Ирене]

Ирина, 39 лет. Рост 164см. Вес на сегодня 137кг. Хочу к НГ вес 110 кг

Добро пожаловать, в табличку внесла! Какой план действий?