Страница 1 из 4 1234 Последняя »

Тема: Комплексы упражнений для начинающих худеть. Где взять ?

  1. #1
    Элита
    Регистрация
    14.12.2006
    Адрес
    Комендантский 40
    Сообщений
    1 963

    Комплексы упражнений для начинающих худеть. Где взять ?

    Я --толстая . И давно не занимаюсь спортом. Хочу начать. Но не смогу ни в группе , ни индивидуальные --полностью потеряна форма. Можете поделиться опытом, или скинуть ссылку, с чего начат? . Хотелось бы разработать комплексы по 1 часу на 3 раза в неделю на разные зоны . Так позанимаюсь месяца три , и смогу уже заниматься с тренером индивидуально . А там глядишь и до групп доберусь .


    Умею организовываться на морозе.

  2. #2
    Старожил Аватар для pew-pew
    Регистрация
    09.11.2015
    Адрес
    Купчино
    Сообщений
    1 181

    Для начинающих рекомендуют всё тело за тренировку. Так будет продуктивнее. А делать можете всё что угодно и вам доступно.
    Главное - систематичность и регулярность

  3. #3
    Наш человек Аватар для kunakaeva
    Регистрация
    09.02.2008
    Адрес
    Тюмень-Питер
    Сообщений
    7 589

    Посмотрите про табату отзывы

  4. #4
    оборжаться.... Аватар для Зубатка
    Регистрация
    25.10.2006
    Сообщений
    72 754

    а что Вы хотите подготовить до занятий с тренером ? если Вы планируете заниматься индивидуально с тренером, то лучше не готовиться, а идти и заниматься...а то получается примерно как "убираться перед приходом уборщицы"...смысл? с персональным тренером форма обретется гораздо быстрее, качественнее и безопаснее...

  5. #5
    Элита
    Регистрация
    14.12.2006
    Адрес
    Комендантский 40
    Сообщений
    1 963

    Какой смысл заниматься с тренером, если ничего не можешь? Трата денег только. Нужно хоть как то подготовиться . Хоть какую - то выносливость приобрести. Вот ихочется узнать, если кто начинал после полной потери формы, какие упражнения делали.

  6. #6
    оборжаться.... Аватар для Зубатка
    Регистрация
    25.10.2006
    Сообщений
    72 754

    потратьте этот час на быструю ходьбу на улице...

  7. #7
    Under construction... Аватар для Вертихвостики
    Регистрация
    10.03.2005
    Адрес
    м. Звездная
    Сообщений
    15 751

    Цитата Сообщение от соловейчик Посмотреть сообщение
    Какой смысл заниматься с тренером, если ничего не можешь? Трата денег только. Нужно хоть как то подготовиться . Хоть какую - то выносливость приобрести. Вот ихочется узнать, если кто начинал после полной потери формы, какие упражнения делали.
    Ну, я начинала
    При полной потере формы и большом весе
    Сейчас "терминатор" с небольшим процентом жира и повышенной выносливостью

    Но затею готовиться к тренеру считаю нулевой, если вы в принципе готовы заниматься с тренером
    Другой вопрос, если потом не готовы. Вот тогда да, искать какие-то программы

    Ну, перечислю я вам сейчас упражнения, что это вам даст? Если б вы их знали, вы бы не спрашивали
    Вы не знаете, вам все равно придется искать их в интернете. Или спрашивать у того, кто и посоветовал. Что-то вы сделаете правильно, а что-то привыкните делать неправильно, и тренер потом переучивать будет. И это дольше и сложнее, чем учить с нуля

  8. #8
    Under construction... Аватар для Вертихвостики
    Регистрация
    10.03.2005
    Адрес
    м. Звездная
    Сообщений
    15 751

    Цитата Сообщение от Зубатка Посмотреть сообщение
    потратьте этот час на быструю ходьбу на улице...
    +1

    Автор, это не голословный совет
    К примеру я так и делала, пока абонемент в клуб не взяла. И не только я, способ известный
    Только именно на быструю ходьбу. И на расстояние километров эдак от 5 за раз

  9. #9

    Дорожку беговую или элипсоид купить проще.

  10. #10
    оборжаться.... Аватар для Зубатка
    Регистрация
    25.10.2006
    Сообщений
    72 754

    Цитата Сообщение от Время Веры Посмотреть сообщение
    Дорожку беговую или элипсоид купить проще.
    проще, чем по улице прошагать?
    я все та же zubatka!

    у меня их два! Мальчик и девочка
    Когда мне нечего сказать, это еще не значит, что я буду молчать

Страница 1 из 4 1234 Последняя »


Быстрый переход

Ваши права в разделе

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000— Littleone®
Контактная информация · Рекламодателям

Работает на vBulletin® версия 4.2.1
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. Все права защищены.
Перевод на русский язык - idelena