Всем доброе время суток! Сегодня мы все стараемся поддерживать свое здоровье, выглядеть хорошо, избавиться от недостатков - и... быть счастливыми. Для достижения целей мы готовы не слезать с тренажеров, рвать штангу и сидеть на хлебе и воде, ведь "все говорят, что это полезно!" и вспоминаются посты в сетях, рассказы подруг и прочее, прочее, прочее.
Спорт - это жизнь, если четко понимать, что полезно, а что наносит непоправимый вред.
Например, одна моя знакомая отлично похудела на пауерлифтинге (если я правильно написала этот вид спорта), и стремится к более высоким результатам, но... варикозная болезнь, серьезные проблемы с печенью. При таком диагнозе с медицинской точки зрения противопоказаны любые брюшные манипуляции и силовые нагрузки с весом более 10кг.... Но рассказы в сетях о том, как какая-то бабушка себя от смерти штангой спасла, сильнее!
Тренажеры... Отлично, но если есть противопоказания по состоянию сердечно-сосудистой системы, если повышенное артериальное давление - необходимы мера и аккуратность, мягкая динамика, а не пятилетка за три дня.
Кто-то здесь спрашивал о велотренажере. Движение на нем, опять таки в среднем ритме, задействуют мышцы спины, прилегающие к почкам. Почки как будто массируются. Слабые почки? Отеки? Крутим педали!
Йога! Активно ведется в фитнесс залах йога для позвоночника! Для остеохондроза - приемлемо, а если межпозвонковые грыжи - любые скрутки стоя или сидя, а так же наклоны к прямым ногам в любых положениях, могут быть противопоказаны, как и некоторые виды прогибов. Массовый подход к тренировкам, без учета особенностей своего организма может быть ошибочным и стоить, в последствии, денег и потраченного здоровья.
.