Поговорите со мной кто не спит!

[Frosia B.]

У меня так было. Делала все исследования, мрт в тч, все в норме.
бессоница прекратилась, когда увеличилась нагрузка, подъем в 6.00, ОТ, беготня с ребенком и с собакой, спорт. Кофе в топку, телевизор туда же.
на ужин времени не остается.
в итоге сейчас в 22.00 уже отбой. Иногда с трудом до 23.00 дотягиваю

так что, положительные примеры есть, не сдавайтесь

[blanca]

Автор, судя по Вашим постам, у Вас депрессия явно присутствует. Я не врач, конечно, я с другой стороны. Но вот эта вот апатия, что ничего не изменить, не вижу выхода, всё закончится навсегда - это очень, прямо скажем, намекает. Так что, как уже посоветовали, идите не откладывая в клинику неврозов к Кор*чагиной, только не ждите, что с 1-го дня полегчает.

[industrial]

когда не спите, главное, не накручивайте себя, а то замкнутый круг. Я где-то читала, что даже, если не спишь, надо постараться отдохнуть, расслабиться. Мозг не отдохнет, так хоть тело. Выкиньте все мысли и пытайтесь расслабить мышцы по очереди. Прямо мысленно пройдитесь по всем мышцам.
А на спорт никак походить?

Я сначала так и делаю, полночи. Вторую половину ночи просто плачу от бессилия и от понимания какой день впереди.
На спорт я физически не смогу сейчас. Я в неделю не сплю несколько ночей. Как только хоть чуть-чуть наладится сон, хочу на мягкий спорт какой-нибудь.

[мама вики]

когда не спите, главное, не накручивайте себя, а то замкнутый круг. Я где-то читала, что даже, если не спишь, надо постараться отдохнуть, расслабиться. Мозг не отдохнет, так хоть тело. Выкиньте все мысли и пытайтесь расслабить мышцы по очереди. Прямо мысленно пройдитесь по всем мышцам.
А на спорт никак походить?

+1 , на йогу

[Ёёёлка]

Вырваться туда, куда хочет муж - можно, но я не считаю это отпуском. Для меня отпуск - это море, пассивный отдых 5-6 дней в год. Просто лежать на песке и купаться. Но сейчас действительно нет возможности. И материальной, и муж против отдыха такого. Одна не поеду.

Почему? Ну с подругой съездите, например.
И если мужу такой отдых не нужен, Вы теперь всю жизнь без отпуска будете?
А муж куда хочет ехать в отпуск, если не секрет? И если Вы не хотите туда, то и он без отпуска?

[Ёёёлка]

]Я сначала так и делаю, полночи. Вторую половину ночи просто плачу от бессилия и от понимания какой день впереди.[/B]
На спорт я физически не смогу сейчас. Я в неделю не сплю несколько ночей. Как только хоть чуть-чуть наладится сон, хочу на мягкий спорт какой-нибудь.

Вы работаете? Если да, то как?

[Пухатик]

ТС, я к Вам с сочувствием. Потому что у меня была бессонница (правда, засыпала я отлично, но в три-полчетвертого просыпалась - и всё), помогли антидепрессанты с транквилизаторами (долго) и уменьшение нагрузки на работе.
А еще я в этом году впервые в своей жизни съездила одна в отпуск. Совсем на чуть-чуть, но поняла, что так тоже можно. И даже очень приятно. Так что не бойтесь.

[larchik]

.. Как только хоть чуть-чуть наладится сон, хочу на мягкий спорт какой-нибудь.

и он обязательно наладится, только ни в коем случае не впадать в отчаяние и чтобы врач подобрал правильное лекарство
а так проблема действительно серьезная, знаю не понаслышке, но это лечится

[Frosia B.]

Кстати, когда недавно в отпуске была долго и не очень интенсивно отдыхала - снова стали проявляться признаки бессонницы.
успела даже испугаться, но быстренько придумала себе дела и все закончилось.

у всех разные способы борьбы. Вдруг ТС в отпуске еще хуже станет?

[industrial]

например, в отпуск всё-таки съездить, хоть и одной. Только психологи говорят, неделя- мало. Минимум 10 дней.
Может быть, если сейчас потратиться на отпуск, потом не надо будет тратиться на врачей и таблетки?

Да нет, тоже не вариант сейчас. Да и поехать на несколько дней, потом вернуться и опять тот же самое..