Худеем вместе с ребенком!

[invite]

Девочки, я присоединяюсь к Вам! Сегодня начала диету низкокалорийную (и безглютеновую), но чувствую без помощи не справлюсь! Почитала тут топик и поняла, что существуют какие-то волшебные таблеточки, которые помогают уменьшить аппетит. А то приготовила капусту тушеную и от кастрюли отойти не могу
Надо как-то жор останавливать!
Смотрю есть какие-то три препарата: редуксин, сибу... и голдлайн. Скажите, что и чем они отличаются? Что и для чего лучше? Задача - скинуть 20 кг! Без чуда, но за пару-тройку месяцев... Возможно?
Плюс ребенок тоже страдает лишним весом килограмм на 15 (мальчику 11 лет), уже делать упражнения некоторые ему неудобно, потому что согнуться не может! Надо и дитя спасать! Но с ним пока попробую с диетой вместе.

Собственно мне что нужно - совет по препаратам (для меня), что лучше, где меньше побочки и какое действие?
И нужны рецепты достаточно вкусные, чтобы ребенка можно было накормить ими и не вызвать истерики (ребь еще и с РАС).
Помогите советами и поддержите!
Начинаю с 74 кг, цель 54!

[invite]

Сегодня в меню:
1) чай утром с 2 ложечками с малиновым вареньем (пока не нашла еще замены сахару! и несладкий совем чай еще не привыкла пить) - Я с ребенком
2) 2 завтрак: тушеная капуста (не взвешивала, весы как назло сели) детская тарелочка (взяла специально по-меньше боюсь большой порции)
3) через час - компот (кстати вполне!!! без сахара, но с кислинкой и природной чуть-чуть сластинкой. Пить можно!)
4) Обед, думаю, яйцо вареное и огурец с зеленью (салат с оливковым маслом ложечка)
5) творог обезжиренный + компот - нам с ребенком
6) запеку картошку (для всех) нам по 1 штучке, отварная грудка и плюс салат из свежих овощей. (ужин буду делать из рассчета - чем-то же надо еще и остальных членов семьи кормить)!

ПОМОГИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА С РЕЦЕПТАМИ и посоветуйте продукты, чтобы на всех хватило и все остались довольны и сыты! (2,3,4 пункты ребенок пропускает в школе, но там уже просила учительницу, чтобы не сильно его там кормили и подкорректировали меню, если это возможно, питается за свой счет!)

[Графская развалина]

Я про детей поговорить и поддержать. Вес у сына всегда был больше нормы или в какой-то момент начал расти? У эндокринолога были? Что со спортом у сына, вообще с движением?
Мы тоже с сыном корректируем вес, я после Б и ГВ, у сына летом после бабушки скачок веса большой был, ребёнок сам по себе нехуденький. По эндокринологии все в порядке, анализы делали. Врач выдала диету сыну, повесила я ее на холодильник и каждый раз смотрю на неё... минимум жирного и углеводного, вегетарианские супы...
Я на подсчёте калорий, готовлю всей семье одинаково, поэтому питание достаточно сбалансированное повеяло собачьим кормом, правда? ))). Сладкое разрешаю, но в ограниченных количествах, минус этого - ребёнок не удерживается и хомячит его пока я не вижу. Совсем не покупать в дом можем, но я опасаюсь срывов у ребёнка в этом плане, поэтому по чуть-чуть пусть будет...
Спорт 3 раза в неделю помимо физ-ры в школе.
Эндокринологии посоветовала не гнаться за похудением, а стараться хотя бы удержать вес, говорит о скачке роста, после которого все станет хорошо. Но когда он ещё будет...

[invite]

Раньше было все нормуль до 6 лет, потом начал постепенно набирать. Сейчас из кухни не прогонишь. Постоянно, только отвернись, он шоркает на кухне в посике конфеток, печенья и т.д. и т.п. Постоянно хочет кушать и ест (даже МЕТЕЛИТ) все в подряд не прожевывая, глотает пищу как собака. Мы не успели еще полпорции съесть, а он уже тарелку вылизывает...
К эндокринологу не ходили.
Спорта в нашей жизни нет - от всюду выгнали. В школе физ-ры нет - ребенок на надомном образовании. Ребенок с психиатрической инвалидностью. И мне психологи говорят, что я заедаю...

[Графская развалина]

Что-то мне кажется, что 20 кг за 3 месяца - это вы маханули... Может, не стоит так резко, если нет какой-то определённой цели?
Если честно, я не увидела в сегодняшнем рационе сытной еды, которой можно наесться. Я бы тоже бесконечно паслась на кухне ) Варенье и компот дают пустые калории плюсом, но не способствуют сытости. Печенье и конфеты есть возможность ограничить в доме? Ну и как говорят нам все врачи - движение и ещё раз движение, только за счёт питания сильно не похудеть, некий дефицит калорий создается за счёт роста организма, но движение очень важно в их возрасте... Есть возможность вместе с ребёнком чем-то заниматься, хотя бы на улице пробежки или быстрая ходьба? Мы занимались, пока было тепло, я - бегом, сын на велике..
И надо послушать врачей, и эндокринолога, и кардиолога на тему нагрузок...

[invite]

Возможно и махнула! С ума уже схожу без конфеток и сладкого чая!
В меню уже было рагу из кабачков, моркови, лука, Томата и индейки. Были кабачки жареные. Сегодня на обед отваренная свежезамороженная смесь мексиканская.
Раз в день грамм 100 творога обезжиренного, но тут уже не выдерживаю и добавляю 2 ложечки чайных малинового варенья, т.к. творог принципе не люблю, а тут еще и не сладким его есть и без вкуса?! Лучше застрелить меня сразу!

Помогите еще советами! Что приготовить можно?!

[Печенька Мария]

Очень мало белка в вашем меню. Ешьте побольше мяса нежирного, птицы, рыбы, морепродуктов. Уйдет и ваш голод.
Если можно мед, горький шоколад, то в ограниченном количестве.
Ну и хоть какую-нибудь зарядочку с ребенком под видео из интернета.
Мы тоже на безглютеновой диете. Но если бы я позавтракала сначала малиновым вареньем, а потом тушеной капустой, то мне было бы очень плохо.

Поэтому на завтрак у нас яйца с горчицей, сыр, гречневая каша на воде без сахара со сливочным маслом, брусничный морс без сахара.
Обед запеченная в фольге нежирная свинина с рисом, квашенная капуста, чай травяной.
Полдник молоко, фрукты, орехи.
Ужин скумбрия с картошкой, репчатым луком и огурцами.
Для радости горький шоколад клетки 3, пара конфеток типа шах. Вода до 2-2,5 л в перерывах между едой.

[invite]

вчера на ужин сообразила акрошку нам с ребенком: 2 огурца, 2 яйца, грамм 100 колбаски вареной зелень и зеленый лук, 1/2 кефир и 1/2 вода, соль и лимонная кислота по вкусу
Сегодня на завтрак: отварные овощи (свежезамороженная смесь мексиканская), нежирный творог 100гр.
На обед с собой взяла кукурузную детскую кашу (которая для малышей растворяется).
На ужин надо доедать тушеные овощи с индейкой

[Twinn]

вчера на ужин сообразила акрошку нам с ребенком: 2 огурца, 2 яйца, грамм 100 колбаски вареной зелень и зеленый лук, 1/2 кефир и 1/2 вода, соль и лимонная кислота по вкусу
Сегодня на завтрак: отварные овощи (свежезамороженная смесь мексиканская), нежирный творог 100гр.
На обед с собой взяла кукурузную детскую кашу (которая для малышей растворяется).
На ужин надо доедать тушеные овощи с индейкой

Согласна с Марией, что у Вас очень мало белка в рационе. А он приносит чувство сытости. Зато углеводной пиши у Вас полно, а именно она вызывает аппетит и чувство голода наступает быстро. Например, в кукурузной каше очень много калорий, а пользы очень мало. Если уж хочется детского питания, то лучше тушеную грудку или кролика с овощами протертые в банках В том же кролике или говядине около 100 ккал, в вашей каше больше будет
Окрошка зимой?? Мне, например, даже летом от нее холодно и голодно...
Может быть яичницу на ужин со шпинатом, например, или с другими овощами? Овощной суп-пюре, с куриной грудкой? После теплой еды чувство сытости наступает быстрее, а от белковой еще и на дольше

[invite]

Хм.... надо попробовать!!!
Я просто думала, если перейти на клетчатку и низкокалорийную пищу, так вот оно счастье и прийдет!