Тема: Упражнения на развитие дыхания

  1. #1
    ... эту реку в мурашках.. Аватар для Кариока
    Регистрация
    26.04.2006
    Адрес
    есть. вроде бы.
    Сообщений
    106 374

    Упражнения на развитие дыхания

    Есть такие?
    Или это просто бег?

    Поделитесь, кто знает

  2. ответ для Кариока , на сообщение « Упражнения на развитие дыхания »
    #2

    Мы задерживаем дыхание на время.

  3. ответ для Кариока , на сообщение « Упражнения на развитие дыхания »
    #3
    Космонавт Аватар для Кот Обормот
    Регистрация
    21.06.2007
    Адрес
    Мурр-муррр-муррррино
    Сообщений
    21 566

    Цитата Сообщение от Кариока Посмотреть сообщение
    Есть такие?
    Или это просто бег?

    Поделитесь, кто знает
    Что имеется в виду под развитием дыхания? Увеличение времени задержки воздуха? или что-то другое?

  4. #4
    ... эту реку в мурашках.. Аватар для Кариока
    Регистрация
    26.04.2006
    Адрес
    есть. вроде бы.
    Сообщений
    106 374

    Грубо говоря, чтобы статус "не хватило воздуха" начинался позже.

    Скорее, это даже не развитие дыхания, а умение правильно дышать, чтобы при активных нагрузках не сбивалось дыхание и хватало воздуха.

  5. #5
    Космонавт Аватар для Кот Обормот
    Регистрация
    21.06.2007
    Адрес
    Мурр-муррр-муррррино
    Сообщений
    21 566

    Цитата Сообщение от Кариока Посмотреть сообщение
    Грубо говоря, чтобы статус "не хватило воздуха" начинался позже.

    Скорее, это даже не развитие дыхания, а умение правильно дышать, чтобы при активных нагрузках не сбивалось дыхание и хватало воздуха.
    Любые аэробные нагрузки, чередование постоянных и интервальных тренировок. плавание,бег, сайклинг или велосипед, командные игры типа футбола-баскетбола, круговые тренировки в тренажерке,дома или придомовой спортивной площадке +гимнастика для реберных мышц. Постоянство, постепенность и развитие

  6. #6
    ... эту реку в мурашках.. Аватар для Кариока
    Регистрация
    26.04.2006
    Адрес
    есть. вроде бы.
    Сообщений
    106 374

    при условии 2 раз в неделю айкидо и 4 раз в неделю гребли, хотелось бы что-то менее энергозатратное аля "на 4 счета вдох, на 6 выдох, потом задержать дыхание на минуту и повтор"
    иначе деточка упадет и больше не встанет.

  7. #7
    Космонавт Аватар для Кот Обормот
    Регистрация
    21.06.2007
    Адрес
    Мурр-муррр-муррррино
    Сообщений
    21 566

    Это как раз гимнастика для ребер Погуглите, там методика то одна в целом, с некими вариациями.
    Гребля вообще шикарный вид,если академка и дистанции хотя бы от 2000 , но лучше в сочетании с интервалкой какой то, или хотя бы ходьба-бег по лестнице.
    Вообще раньше на гребле нам давали очень неплохую ОФП ,в том числе по трибунам стадиона Кирова бегали спиралью вверх-вниз кругами.
    Кот не может быть хорошим с точки зрения мышей

  8. #8
    ... эту реку в мурашках.. Аватар для Кариока
    Регистрация
    26.04.2006
    Адрес
    есть. вроде бы.
    Сообщений
    106 374

    Академка.
    До 2000 еще не дорос, по крайней мере, по гонкам - 500-1000 по возрасту.

    ОФП у них неплохая, не спорю, но именно дыхательного ему не хватает. Будем поискать
    ======================================

    Da chi mi fido, mi guardi Iddio, da chi non mi fido, mi guarderò io.

    ... просто тебе повезло...

    Za obzor dál
    Půjdu až tam, kam oči nevidí
    až tam, kde srdce neslyší

  9. ответ для Кариока , на сообщение « Академка. До 2000 еще не дорос, по... »
    #9
    Космонавт Аватар для Кот Обормот
    Регистрация
    21.06.2007
    Адрес
    Мурр-муррр-муррррино
    Сообщений
    21 566

    Цитата Сообщение от Кариока Посмотреть сообщение
    Академка.
    До 2000 еще не дорос, по крайней мере, по гонкам - 500-1000 по возрасту.

    ОФП у них неплохая, не спорю, но именно дыхательного ему не хватает. Будем поискать
    Поищиите,лесенка очень хороша для этого, но бег или хороший сайкл не отменяет

  10. ответ для Кариока , на сообщение « Упражнения на развитие дыхания »
    #10

    Йогические дыхательные практики.



Быстрый переход

Ваши права в разделе

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000— Littleone®
Контактная информация · Рекламодателям

Работает на vBulletin® версия 4.2.1
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. Все права защищены.
Перевод на русский язык - idelena