Упражнения на развитие дыхания

[Кариока]

Есть такие?
Или это просто бег?

Поделитесь, кто знает

[Мамzelle]

Мы задерживаем дыхание на время.

[Кот Обормот]

Есть такие?
Или это просто бег?

Поделитесь, кто знает

Что имеется в виду под развитием дыхания? Увеличение времени задержки воздуха? или что-то другое?

[Кариока]

Грубо говоря, чтобы статус "не хватило воздуха" начинался позже.

Скорее, это даже не развитие дыхания, а умение правильно дышать, чтобы при активных нагрузках не сбивалось дыхание и хватало воздуха.

[Кот Обормот]

Грубо говоря, чтобы статус "не хватило воздуха" начинался позже.

Скорее, это даже не развитие дыхания, а умение правильно дышать, чтобы при активных нагрузках не сбивалось дыхание и хватало воздуха.

Любые аэробные нагрузки, чередование постоянных и интервальных тренировок. плавание,бег, сайклинг или велосипед, командные игры типа футбола-баскетбола, круговые тренировки в тренажерке,дома или придомовой спортивной площадке +гимнастика для реберных мышц. Постоянство, постепенность и развитие

[Кариока]

при условии 2 раз в неделю айкидо и 4 раз в неделю гребли, хотелось бы что-то менее энергозатратное аля "на 4 счета вдох, на 6 выдох, потом задержать дыхание на минуту и повтор"
иначе деточка упадет и больше не встанет.

[Кот Обормот]

Это как раз гимнастика для ребер Погуглите, там методика то одна в целом, с некими вариациями.
Гребля вообще шикарный вид,если академка и дистанции хотя бы от 2000 , но лучше в сочетании с интервалкой какой то, или хотя бы ходьба-бег по лестнице.
Вообще раньше на гребле нам давали очень неплохую ОФП ,в том числе по трибунам стадиона Кирова бегали спиралью вверх-вниз кругами.

[Кариока]

Академка.
До 2000 еще не дорос, по крайней мере, по гонкам - 500-1000 по возрасту.

ОФП у них неплохая, не спорю, но именно дыхательного ему не хватает. Будем поискать

[Кот Обормот]

Академка.
До 2000 еще не дорос, по крайней мере, по гонкам - 500-1000 по возрасту.

ОФП у них неплохая, не спорю, но именно дыхательного ему не хватает. Будем поискать

Поищиите,лесенка очень хороша для этого, но бег или хороший сайкл не отменяет

[Prakriti]

Йогические дыхательные практики.