Есть такие?
Или это просто бег?
Поделитесь, кто знает
Есть такие?
Или это просто бег?
Поделитесь, кто знает
Мы задерживаем дыхание на время.
Грубо говоря, чтобы статус "не хватило воздуха" начинался позже.
Скорее, это даже не развитие дыхания, а умение правильно дышать, чтобы при активных нагрузках не сбивалось дыхание и хватало воздуха.
Любые аэробные нагрузки, чередование постоянных и интервальных тренировок. плавание,бег, сайклинг или велосипед, командные игры типа футбола-баскетбола, круговые тренировки в тренажерке,дома или придомовой спортивной площадке +гимнастика для реберных мышц. Постоянство, постепенность и развитие
при условии 2 раз в неделю айкидо и 4 раз в неделю гребли, хотелось бы что-то менее энергозатратное аля "на 4 счета вдох, на 6 выдох, потом задержать дыхание на минуту и повтор"
иначе деточка упадет и больше не встанет.
Это как раз гимнастика для ребер Погуглите, там методика то одна в целом, с некими вариациями.
Гребля вообще шикарный вид,если академка и дистанции хотя бы от 2000 , но лучше в сочетании с интервалкой какой то, или хотя бы ходьба-бег по лестнице.
Вообще раньше на гребле нам давали очень неплохую ОФП ,в том числе по трибунам стадиона Кирова бегали спиралью вверх-вниз кругами.
Пусть вечно мой друг защищает мне спину, как в этом последнем бою!
Академка.
До 2000 еще не дорос, по крайней мере, по гонкам - 500-1000 по возрасту.
ОФП у них неплохая, не спорю, но именно дыхательного ему не хватает. Будем поискать
======================================
Da chi mi fido, mi guardi Iddio, da chi non mi fido, mi guarderò io.
- Что делать, если корень из дискриминанта не извлекается?
- .... нууу... я обычно грущу.
— Осталось объяснить, как синусоида по прямым проводам течет и можно заканчивать
— По прямым проводам синусоида плохо течет. Чтобы лучше текла, провода скручивают в витую пару.
Тот, кто видел однажды тьму,
Никогда не поверит в свет.