ПП, подсчёт калорий и будет стараться добавить спорт!!!

[Llelay]

Рецепт твороженной запеканки.
Рецепт рассчитан на 6 порций.
Два яйца взбить с 1 бананом и 2ст.ложками сахара (можно заменить медом). Добавить 4ст.л не жирной сметаны и 4 ст. ложки овсяных хлопьев (хлопья можно перемолоть в блендере). Все перемешать, добавить 500гр творога и еще раз перемешать. Форму для запекания смазать сливочным маслом (слегка, иначе может образоваться пригорелость). Твороженную массу выложить в форму и запекать в духовке 45 мин (до золотистой корочки) при температуре 170-180гр.
Порция 180 гр на завтрак)))

[Llelay]

Вот и начался путь к стройному и красивому телу!!!

[pusyasmir]

Добрый вечер. Ну вот в выходные нарушала. Очень. Вчера и сегодня опять считаю ккал. С утра вес 61.1. То есть в итоге за неделю минус 900 гр. Сейчас временно в зал и бассейн не хожу, но каждый день хожу час с палками. Это км 5-6 получается. Я последнее время мало ем мяса. Не хочу совсем. Надо откуда то добирать белок. От творога уже тошнит😂. Вообщем, в поиске меню пока. Так хочется к весне 55 😆

[Llelay]

Добрый вечер. Ну вот в выходные нарушала. Очень. Вчера и сегодня опять считаю ккал. С утра вес 61.1. То есть в итоге за неделю минус 900 гр. Сейчас временно в зал и бассейн не хожу, но каждый день хожу час с палками. Это км 5-6 получается. Я последнее время мало ем мяса. Не хочу совсем. Надо откуда то добирать белок. От творога уже тошнит😂. Вообщем, в поиске меню пока. Так хочется к весне 55 😆

Добрый день!!! Какая Вы молодец!!! А у меня опять со спортом не получается, лежу с температурой(((
Зато есть не хочется!!!

[tata6ka]

Добрый день!!! Какая Вы молодец!!! А у меня опять со спортом не получается, лежу с температурой(((
Зато есть не хочется!!!

вот и я так же)зато воды выпила уже 2 литра)

[Марина1978]

Доброй ночи, девушки. Попробую с вами.

[Llelay]

Мы всем рады!!!!!

[Llelay]

Вчера на перекус делала новую запеканку.
500 гр 4% творога
3 яйца
1 банан сделала пюре (вчера вместо банана добавила сухофрукты)
3 ст. ложки манной крупы.
Все перемешать
Противень смазать раст. маслом и посыпать манкой. Выложить массу и запекать
ОЧЕНЬ ВКУСНО!!!!

[tata6ka]

Вчера на перекус делала новую запеканку.
500 гр 4% творога
3 яйца
1 банан сделала пюре (вчера вместо банана добавила сухофрукты)
3 ст. ложки манной крупы.
Все перемешать
Противень смазать раст. маслом и посыпать манкой. Выложить массу и запекать
ОЧЕНЬ ВКУСНО!!!!

я тоже подсела на запеканку правда вместо манки геркулес и начинка изюм/курага)я просто творог в другом виде не ем,а запеканка

[Llelay]

я тоже подсела на запеканку правда вместо манки геркулес и начинка изюм/курага)я просто творог в другом виде не ем,а запеканка

Я творог тоже не ем. Запеканка уходит на "ура". А мне надоело с овсянкой, вот и попробовала с манкой