Первый день. Нужна помощь!

[Bee Happy]

Посмотрите метаболическую диету, ее плюс в том, что надо есть обязательно каждые три часа, там, правда, есть жесткач на 2 недели без углеводов, но можно и без него, с таким весом все равно большой эффект будет. И двигаться, двигаться, чтобы запустить обмен веществ замедленный!

[SёN]

Прошло уже 10 лет... вы не знаете как она сейчас поживает? Держит ли себя в форме?

Нет, не знаю. Я помню, что Светлана заболела и набрала какую-то часть веса.
Потом она не появлялась на форуме.
Я сидела на похожем формате диеты, где основное - не-еда после 16
В моем личном рейтинге это самый проверенный способ увеличить свой вес вообще - так как сброшенное на таком жестком подходе к людям, склонным к эмоциональному перееданию, возвращается с лихвой.

[Кокосанка]

Я нашла информацию о таком питании, сейчас буду читать! А вообще очень похожа на Дюкана, только в этой баллы и этапов больше! Отзывы хорошие! Я всерьёз заинтересована! Спасибо!

[Lalibela]

Посмотрите метаболическую диету

божечки, а это что еще за ерунда? метаболическая диета
даже психиатр Курпатов в книжках о неврозах пишет, насколько это загадошно - чем бредовее диета, тем больше ажиотаж

[Lalibela]

И двигаться, двигаться, чтобы запустить обмен веществ замедленный!

мдё? а вас не смущает, что все адекватные специалисты, работающие с пациентами с нарушениями питания, как один голосят, что диеты патологически действуют на метаболизм, и чем больше подобных диетических эпизодов, тем плотнее ловушка для человека с избытком веса захлопывается?
Зачем же вы человека в беде, у которого срыв за срывом, и возможно, предиабет, еще глубже закапываете, советуя такую дрянь, как безжировая безуглеводка? 2 недели одни белки, нормально?

а это что за чушь-то, мама дорогая

[Lalibela]

Я наверное не знаю уже, что мне может помочь!

Аня, если вы читали топ Светланы до конца, то должны помнить, что где-то в середине, когда она дошла до комфортного веса, она писала, что есть всё, что хочет, только порции другие. А еще я совершенно точно помню, как она через раз писала, что слепо следовать её методу она никому не рекомендует, что каждый должен искать только свой комфортный образ питания, с которым ему будет легко.

Светлана сама не считала калории, насколько помню, но она как-то просила у участниц помочь ей составить меню с определенной калорийностью, потому что она была очень ограничена по времени, сама не успевала. Т.е. Светлана понимала, что подсчет калорий эффективная и самая правильная вещь для снижения веса.
Если Светлана вас так вдохновляет, возьмите самое лучшее из ее системы, но оставайтесь собой. У нее получалось себя сильно ограничивать в самом начале, у вас не получается. Это не страшно, значит, ваш путь будет чуть длиннее, но не менее эффективным.

Вы же любите вкусную еду? Нет совершенно ничего плохого в тортиках, выпечке, макаронах, не знаю что вы любите. Если любите, нет никакой необходимости отказываться. Все диеты предполагают отказ от вкусной еды, один обезжиренный творог и никаких сладостей. На подсчете калорий вы сможете есть абсолютно всё, что любите.
Купите кухонные весы, зарегистрируйтесь на сайте подсчета калорий http://www.fatsecret.ru, есть мобильная версия. Установите себе 2000кк в день. Всё. Элементарно. Просто взвешиваете еду, прежде, чем съесть, и заносите это в программу. Всё. Не превышайте 2000кк. Это очень много еды. Ешьте любое время, сколько угодно раз, любые объемы. Просто заносите в программу и не превышайте. Начнете таять на глазах, до 80кг сможете похудеть за каких-то полгода. И есть всё своё любимое. Булочки, колбасу, мороженое, хачапури И худеть. Мечта

[Lalibela]

как, примерно, выглядит рацион на 2000кк чтоб я так жил!

http://zozhnik.ru/sytnyjj-racion-na-1910-kkal/
http://zozhnik.ru/prostojj-racion-na-1855-kkal/

[Lalibela]

Муж мне сделал степ для занятий дома, просто сколотил деревянную низкую лавочку...попробовала я попрыгать на ней сейчас около 20 минут, это кошмааар, какая же я большая и как же мне тяжело было! Хочу пока дома заниматься, в спортзал идти ну очень боюсь... тяжело 😭 сгоню вес хотя бы до 100 и пойду обязательно!

муж большой молодец, что помогает вам и поддерживает вас. Прыгать с таким весом очень большой риск повредить колени, которые потом никаким образом восстановить не получится, это очень коварное место - коленный сустав. Если помните, Светлана начала ходить по вечерам. Просто ходить, по часу-полтора, бодрым шагом. В дождь, снег, ветер ходила каждый день. И всем советовала просто ходить. Такая нагрузка самая лучшая.

[Кокосанка]

Вот знаете как я вам благодарна! Вы даже не представляете!!! Очень доходчиво и четко! Вчера ещё многое в голове у меня перевернулось с ног на голову....полный апокалипсис! Сегодня первый день учебы ещё...я выхожу с привычно зоны комфорта! Думаю я справлюсь! Буду держать отчёт!

[Lalibela]

уверена, что справитесь. Вы молодая, красивая, активная, целеустремленная девушка со здоровыми амбициями и большой силой воли. Надо только правильно найти точку приложения усилий, чтобы рычагом вашей целеустремленности перевернуть мир Не воюйте против себя, не мучайте диетами и невкусными продуктами, не надо пинать. Надо, наоборот, любить себя и жалеть. Давать себе полноценный отдых, больше спать, много гулять, погрузиться в занятие, которое приносит удовольствие. Есть вкусную еду, которая нравится и от которой чувствуешь себя хорошо.