Вот девочка скинула знакомая от консультанта
КАК ПОМОЧЬ УВЕЛИЧИТЬ ДНЕВНОЙ СОН.
Короткие дневные сны означают неумение сменить фазу легкого сна на глубокий сон. Необходимо исключить при этом болезнь малыша и гиперусталость, если малыш регулярно не высыпает свою норму.
Что делать?
Помочь перейти.
Из своих таблиц вы можете увидеть закономерность через сколько малыш просыпается. За 5 минут до этого нужно быть рядом. Как только малыш завозился нужно реагиовать быстро и тихо. Приложите все силы, чтобы помочь уснуть - покачайте, пошипите, погладьте, дайте грудь, соску, бутылку, похлопайте легонько малыша. Такими действиями можно продлить сон малыша, но не сразу. Для запоминания детскому организму нужно от 3 до 7 дней, иногда и две недели. За это время малыш научится спать дольше.
Придержать или пеленанием или удерживанием рук мягко га его животике. За 5 минут до вскидывания ручек придержите, легонько поидавите малыша. Можно при этом пошипеть. Делаем тоже несколько дней. Сразу может не получиться и ребенок раскапризничается, не пугаемся повторяем еще раз.
Разбудить. Если вы наблюдаете за малышом, то знаете, что через 35-40 минут он просыпается. Ставим таймер за 3-4 минуты до этого. Подходим к малышу и дотрагиваемся до легкого пробуждения (подергивагия век). Не смотрим в гоаза, потрогали и все. Тем самым перезапустили цикл сна дальше. В худшем случае ребенок проснется на несколько минут раньше. Делаем это несколько дней чтобы организм запомнил.
Тихий час.
Не берем из кроватки малыша раньше 60 минут. При этом рядом шипим, включаем белый шум, не даем играть. Сами ведем себя скучно. Через 10-14 дней малыш поймет, что этот час нужно просто поспать, а первоначально могуть быть и капризы. Только не доводим до истерики, успокаиваем малыша.
Выберете один способ и придерживайтесь его постоянно, не нужно прыгать туда сюда, так вы просто запутаете малыша и получите обратный эффект - короткий сон и капризы.
Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk