Цель этого года - минус 48 кг.

[З@Юша]

Подпишусь)) Мне тоже очень надо

[Vedusha]

Мне кажется что самое сложное , это постоянно думать что приготовить, что бы вкусно поесть и малокалорийно)))
Если бы мне рецептики присылали... эх)))


Отправлено с моего iPhone X используя Tapatalk

О! Этого добра в инстаграмме, где я ту девушку нашла - море! Я сначала наподписывалась на все страницы с пп-рецептами, есть даже где меню на каждый день в определенном колораже, а потом отписалась, нашла что мне нравится и хватит пока, а если что-то такого этакого захочется, то найти не трудно.
Я, кстати, морепродукты не ем, не люблю рыбу и морских всяких гадов.

[Vedusha]

Подпишусь)) Мне тоже очень надо

Давайте! Я планирую завтра разгрузочный день на молокочае, обычно всегда на выходных провожу, сначала думала - не получится, ну и ладно, продержусь сколько получится, но всё прошло нормально, не голодно и без проблем. Считаю, что даже полуразгруз и то хорошо, главное хоть что-то делать.
Завтра буду вечером готовить на понедельник-вторник. Я работаю пятидневку и беру еду с собой.

[Рио-Рита]

Ну фото тут муторно вставлять, хотя надо посмотреть, может сейчас это стало проще делать. А так да, планировала отчет по питанию и утренний вес записывать.

Пробовали фото через "мишку" вставлять? Где то на ЛВ была инструкция, не нашла ее.
В окне где пишете сообщение, сверху третий значек с конца. Голова зверька ЛВ.
Очень просто и быстро получается.

[Vedusha]

Пробовали фото через "мишку" вставлять? Где то на ЛВ была инструкция, не нашла ее.
В окне где пишете сообщение, сверху третий значек с конца. Голова зверька ЛВ.
Очень просто и быстро получается.

Я хочу "тапок" скачать и через него попробовать, снимаю то на смартфон.

А фото это как то нагляднее, да, не то, что просто написать? Я вот тоже именно фотки хочу, но небольшие, что б не "разрывало" темку. Раньше, помню с этими уменьшениями такие мучения у меня были.

[Vedusha]

Итак, приступим!
Вес 94.7 утром.
Заметила, что, если выспаться - отвес больше, недосып - враг похудения! Но, ничего не поделаешь, по будням - работа!
Сегодня у меня разгруз и я уже выпила утреннюю чашку молокочая. Делаю я его по самомому ленивому рецепту. Полчашки завариваю водой пакетик зеленого чая, доливаю горячим молоком. С процентностью молока не парюсь, беру какое есть.
Ну и вода. Приучаю себя пить больше воды, для этого везде, в каждой комнате дома и на рабочем месте на работе и в сумках расставлены и рассованы бутылки воды. Где бы я ни была, мне достаточно протянуть руку, что бы сделать глоток. Что я и делаю, всякий раз, когда бутылка попадается мне на глаза. А попадается постоянно.

[Vedusha]

Далее будет готовка на понедельник. Завтрак я зачастую готовлю с вечера, утром не хочется возиться. Меню такое.
З: ПП-сырники со сметаной и ягодами, кофе с молоком
1П: 2 груши
О: куриные котлеты с гарниром (булгур) и салат, хлебцы, кофе.
2П: возьму на выбор жаренный адыгейский сыр, пару батончиков мюсли или творожок.
У: Запеканка из цветной капусты с сыром. чай-кофе.
На ночь можно кефир с клетчаткой, если голодно.

ПП-сырники отличаются от обычных тем,что вместо сахара - заменитель на стевии, вместо манки рисовая мука, жарю на сухой антипригарной сковороде. Сметана к ним 10%, можно детское фруктовое пюре из баночки, но у меня есть ягоды замороженные с лета, вечером достаю, утром перемешиваю с заменителем сахара.
Заменитель сахара у меня Фитпард, дальше так и буду писать, самым лучшим мне показался состав №7 и №14 - их и беру.

[folly]

А вы взвешиваете еду или едите пока не наедитесь??


Отправлено с моего iPhone X используя Tapatalk

[folly]

Мне очень нравилось сидеть на диете малышевой)))) ничего готовить не надо, взял коробочку и на работу пошел)))


Отправлено с моего iPhone X используя Tapatalk

[Vedusha]

А вы взвешиваете еду или едите пока не наедитесь??


Отправлено с моего iPhone X используя Tapatalk

Ем, сколько приготовила, бывает всё не съесть. Сырники делаю из 200 гр творога, получается 5 шт, все редко влезают, в основном 3 шт. Вот сейчас задумалась может делать тогда из 300 гр. , но на 2 раза...
Обед готовлю на 2-3 раза. Крупу на гарнир варю 4 столовых ложки, салат как придётся, смотря что есть, могу просто пару помидорок и пологурца целиком взять вместо салата.

Отправлено с моего GT-I9500 через Tapatalk