Сообщение от
ВикаСкучун
Здесь нужно разграничить две разные вещи - вес и жир
Вес складывается из всего:мышц, жира, костей, внутренних органов, крови, etc
Поэтому если для чего-то нужно иметь утром цифру Веса меньше, то, безусловно, лучше от углеводных ужинов отказаться - они же действительно задерживают воду и увеличивают цифровой показатель веса.
Другой вопрос, что утренние взвешивания не отображают эффективность сброса жира.
Потому что когда с вас сошла вода, визуально этого не увидит никто, включая вас
Ну максимум лицо будет посвежее и джинсы на миллиметр свободнее сядут.
но в целом облик как был на ваш обычный размер одежды, так и остался.
А вот если с вас сходит хотя бы (!) килограмм жира, то это разительное преображение.
Это сразу видно, под каким углом и ракурсом ни фотографируйся
При этом весы вас могут не так чтобы и порадовать цифрами, жир же легкий.
Но жир потерять это не месяц, не два месяца, даже не три.
У меня стандартный ответ на вопрос "а когда я похудею" - год.
Потому что, имхо, "похудеть" это когда тебе реально надо другие джинсы, потому что привычный размер к коленкам свалился. Вот это с моей тз настоящее "похудеть", настоящий показатель эффективности диеты.