Цель этого года - минус 48 кг.

[ALLA-ALBINA]

Алла, а сколько Вам лет? В каком таком возрасте девичий стан страшен?

У меня в листочке с мотивацией для чего я хочу похудеть, третьим пунктом написано - кататься на катамаране. Это мы летом в ЦПКиО приехали на катамаранах покататься, а парень, прокатчик, посмотрев на меня, сказал - Лучше Вам на лодке покататься, катамаран может сильно крениться! И выдал нам лодку.

Ой, прям себя увидела на Вашем месте, про лодку)). Сама была не раз в таких ситуациях. Смешно было порой, и за мать для сестры моей принимали, и называли по всякому)
Мне 54 , я раньше могла до 90 похудеть, не не могла удержать, все возвращалось. Но в 90 я уже себя человеком чувствовала, поэтому пока цель 90 кг, уже сейчас потеря 16 кг, ощущается на теле, на лице. Даже в выходные, покупала белье, так странная такая продавец была, все ломилась ко мне в кабинку, рьяно учавствовала в выборе).
Так спросила даже, осторожно так, что я похудела. Видно уже рыхлость, и не как раньше, быстрее как-то подтягивалось тело. Что значит моложе была.

[ALLA-ALBINA]

Спасибо!Я стараюсь.

Но вот ночью сегодня опять подорвалась есть какую то сладость! Даже не поняла что сжевала. Я в расстройстве! Не потому что я съела что-то не то, а потому что я не понимаю ЧТО происходит!
Раньше у меня так было перед КД, и проходило сразу с первым днем. А сейчас даже на это не свалить. Не понимаю почему днем не хочется этого ничего? Из-за чего это происходит? А главное - что делать?
Надо всё-таки витамины какие-то пить...сразу после этой мысли я думаю - и кальций и магний и омегу и...
Может какой-то чай в термосе держать с подсластителем или если это "сахар" падает, то не поможет?
Не хочу по ночам жевать что попало, утром встала, извиняюсь за интимные подробности, во рту - фуууу, беее...

А что Вам говорит инструктор ваш? Она если сама прошла через это, опыт должен быть?
Вот сейчас меня опять заклюют об ограничениях, но моя инструктор, так Ее буду называть, говорит в таких случаях о том ,
Что вечером не ешь углеводы, сладости там всякие, это разгоняет аппетит, я могу даже колбасу потом есть, если съем мёд или зефир.
Это стараюсь днём есть, хотя понимаю вас, этого всего хочется вечером. Я вчера с трудом сдержалась, чтобы не нажраться опять. Пошла в душ и стояла там полчаса.

[Vedusha]

Ну может леденец маленький у кровати держать? Хотя не факт что поможет.

Мне не хочется по ночам леденцы грызть, в идеале бы придумать ЧТО делать, что бы желаний этих не возникало. Когда днём думаю об этом мне даже не по себе! Может таблетку глюкозы?
Это просто не из серии - днем себе запрещала, а ночью накинулась, если бы мне днем так сильно что-то захотелось, я бы съела без лишних мерихлюндий, но днем меня не тянет.
Если бы мне хотелось определенного продукта было бы понятнее, а тут хоть что, даже то, что я не люблю и не ем никогда!

[Vedusha]

Ой, прям себя увидела на Вашем месте, про лодку)). Сама была не раз в таких ситуациях. Смешно было порой, и за мать для сестры моей принимали, и называли по всякому)
Мне 54 , я раньше могла до 90 похудеть, не не могла удержать, все возвращалось. Но в 90 я уже себя человеком чувствовала, поэтому пока цель 90 кг, уже сейчас потеря 16 кг, ощущается на теле, на лице. Даже в выходные, покупала белье, так странная такая продавец была, все ломилась ко мне в кабинку, рьяно учавствовала в выборе).
Так спросила даже, осторожно так, что я похудела. Видно уже рыхлость, и не как раньше, быстрее как-то подтягивалось тело. Что значит моложе была.

А меня за бабушку собственной дочки один раз приняли! Ребенок в шоке был. Я, конечно, одеваюсь мрачновато, так всегда было, даже в стройные времена.

Да, мой результат посторонним пока не видно, но зато мне легче и я это чувствую!

[Vedusha]

А что Вам говорит инструктор ваш? Она если сама прошла через это, опыт должен быть?
Вот сейчас меня опять заклюют об ограничениях, но моя инструктор, так Ее буду называть, говорит в таких случаях о том ,
Что вечером не ешь углеводы, сладости там всякие, это разгоняет аппетит, я могу даже колбасу потом есть, если съем мёд или зефир.
Это стараюсь днём есть, хотя понимаю вас, этого всего хочется вечером. Я вчера с трудом сдержалась, чтобы не нажраться опять. Пошла в душ и стояла там полчаса.

Так я теперь без инструктора. Сама.Да мне вечером и не хочется особо ничего такого, приступы исключительно ночные. Кстати, я вчера хлебцы вечером сладкие ела, может правда это спровоцировало.
Попробую отследить этот момент и не есть такого вечером.

[ALLA-ALBINA]

Так я теперь без инструктора. Сама.Да мне вечером и не хочется особо ничего такого, приступы исключительно ночные. Кстати, я вчера хлебцы вечером сладкие ела, может правда это спровоцировало.
Попробую отследить этот момент и не есть такого вечером.

Аа, так Вы уже без сопровождения, если хотите, я вам кину пару тройку дней по меню, может понравится)
Я сейчас уже конечно принцип поняла, сама уже составляю меню себе, но иногда подглядываю в записи.

[Трильби]

Мне не хочется по ночам леденцы грызть, в идеале бы придумать ЧТО делать, что бы желаний этих не возникало. Когда днём думаю об этом мне даже не по себе! Может таблетку глюкозы?
Это просто не из серии - днем себе запрещала, а ночью накинулась, если бы мне днем так сильно что-то захотелось, я бы съела без лишних мерихлюндий, но днем меня не тянет.
Если бы мне хотелось определенного продукта было бы понятнее, а тут хоть что, даже то, что я не люблю и не ем никогда!

Может и правда сместить простые угли на утро, а ввечеру есть побольше белка (в процентном соотношение, не в количестве)? Он дает сытость и дольше переваривается, попробуйте.
ну и строить заранее план, что "если я проснусь от голода, то на этот случай лежит вот такая углеводная еда. Важно чтоб не любимая. Тут картинку видела как колбаса внутри холодильника светит зелеными глазами и зовет к себе из глубин . Еда должна быть не зовущей.
Ну я б выбрала сухарик финн крисп с йогуртом или кефиром / яблоко / молоко с ложкой меда.

А меня за бабушку собственной дочки один раз приняли! Ребенок в шоке был. Я, конечно, одеваюсь мрачновато, так всегда было, даже в стройные времена.

Да, мой результат посторонним пока не видно, но зато мне легче и я это чувствую!

Да забейте. Меня в 49 кг приняла дева за маму сестры (та на 13 лет младше) , и это при том, что я выгляжу моложе своих лет, на днях дед на улице спросил "Девочка, где канцтовары продают?", в 32: "Взрослые дома есть?" и т.п., а мне 42. Просто из обстановки она домыслила (я деловито искала кеды Алькиного размера).

[Vedusha]

Аа, так Вы уже без сопровождения, если хотите, я вам кину пару тройку дней по меню, может понравится)
Я сейчас уже конечно принцип поняла, сама уже составляю меню себе, но иногда подглядываю в записи.

Да, самостоятельно справляюсь уже три недели! У меня меню на 32 дня есть, я половину ещё оттуда не готовила! Потому что обеды готовлю не на 2 дня, а могу и на неделю, меня не утомляет однообразие. И моя инструктор выкладывает в инстаграмме свой рацион, я "сверяюсь с курсом" иногда. Да и сама уже немного тоже могу.

[Vedusha]

Может и правда сместить простые угли на утро, а ввечеру есть побольше белка (в процентном соотношение, не в количестве)? Он дает сытость и дольше переваривается, попробуйте.
ну и строить заранее план, что "если я проснусь от голода, то на этот случай лежит вот такая углеводная еда. Важно чтоб не любимая. Тут картинку видела как колбаса внутри холодильника светит зелеными глазами и зовет к себе из глубин . Еда должна быть не зовущей.

Я из вазы с дочкиными вкусняшками вытащила непонятную фигню, она зовущей никак не выглядела, я просто предположила, что она сладкая и на вкус мне было неважно какая именно.
Финн крипс по мне такие царапучие, поэтому я их и не покупаю никогда.
Вчера поленилась чай в термос заварить, ночью схватила кефир и хлебец ДР Корнер, хватило пары глотков и половинки хлебца.
Очень хочется без ночных жрушек обходиться, буду экспериментировать дальше.

[Vedusha]

92.7
Вчера ходили смотреть вторую часть экспозиции исторического парка Россия моя история. И поскольку все были после работы, то зашли в буфет, там было повеселее, чем в прошлый раз и я даже нашла себе вариант лёгкого ужина!
З 2 сырника, мёд+сметана, кофе.
П. яблоко.
О. Всё тот же сырный суп, яйцо опять сварить забыла(, хлеб, 2 сладких хлебца ДР Корнер, кофе.
П2. Творог 150 гр+сметана 10%+ фитпард.
У. Винегрет 150 гр, угольный хлеб, кофе американо.

Обратила внимание с каким удовольствием ем творог к которому раньше была равнодушна, купила кальций в таблетках. Продуманный комплекс так и не подобрала ещё.