Увлечение увлеклось. -30 кг зареклось... 700 ккал в день.

[Увлечение]

Просто очень интересно какой вес допустим в 35 и не приемлемо в 41...😁

92 кг, но он меня тоже смутил в 30 и похудела

[Каприzуля]

взвешиваю - у меня весы есть, еще с Борменталя в 2009 года и таблица калорийности
все записываю в таблицу екселя
чоко-пай, там 30 грамм))) и по-моему 450 ккал в 100 грамм

Спасибо)
Поняла.

[nazarka]

взвешиваю - у меня весы есть, еще с Борменталя в 2009 года и таблица калорийности
все записываю в таблицу екселя
чоко-пай, там 30 грамм))) и по-моему 450 ккал в 100 грамм

А почему вы не пользуетесь специальными приложениями? В них же удобней эту информацию хранить. И там очень большая база продуктов, не надо ничего высчитывать , можно вводить только вес продуктов, а калорийность приложение само высчитает.

[Каприzуля]

А всё-таки 700 ккал....Это же критично мало...
Срывов не опасаетесь?

[Увлечение]

А всё-таки 700 ккал....Это же критично мало...
Срывов не опасаетесь?

в связи с тем, что сила воли относительно еды у меня отсутствие как класс... Проблему срывов я решила для себя тем, что буду жить (по поводу еды) одним днем. Получается сегодня и хорошо.
Вот сегодня выдержала коридор - молодец. Это мне батюшка подсказал в церкви. Я ему говорю: "батюшка, ну как же так, грех чревоугодия, как же я на исповедь-то пойду, вот не могу сказать, что жрать не буду. Как мне к исповеди-то готовиться?". Он и говорит: "думаете, у Вас одной такая проблема? я вот прихожанам говорю на такие вопросы: а Вы как в спорте тренируйтесь, вот сейчас получается и хорошо, это как тренировка"
потом коридор-то 700-1100. Пока ни разу в 700 не уложилась)))

[Увлечение]

дата продукт ккал граммы итого
18.апр яйцо 60 3 180
18.апр салат 35 3 105
18.апр молоко 53 0,85 45
18.апр мармелад 53 2 106
18.апр яблоко сладкое 48 6 288
18.апр апельсин 33 0,2 7
18.апр куринный бульон 15 1,8 27
18.апр курица 86 1,32 114


871

[Увлечение]

А почему вы не пользуетесь специальными приложениями? В них же удобней эту информацию хранить. И там очень большая база продуктов, не надо ничего высчитывать , можно вводить только вес продуктов, а калорийность приложение само высчитает.

не знаю, еще только начала этот путь, пока мозГ тренирую: съела, взвесила и надо еще до компа дойти записать

[Увлечение]

вот еще один повод похудеть.
Раз в год хожу к врачам.
Сдала кровь. Сахар 6,4, при норме 6,1.
И, вообщем, прописали мне метформин-рихтер... по 850 мг. Видимо, сахарный диабет ставит под угрозой. на 3 месяца.
дожили. Врач говорит, что лекарство и обмен веществ позволит подтолкнуть, а снижу вес, все встанет на места

[nazarka]

не знаю, еще только начала этот путь, пока мозГ тренирую: съела, взвесила и надо еще до компа дойти записать

У меня приложение в телефоне который всегда под рукой. Остается одна только забота - взвесить. Иногда даже название еды писать не надо отсканировал штрих-код и готово!

[Увлечение]

У меня приложение в телефоне который всегда под рукой. Остается одна только забота - взвесить. Иногда даже название еды писать не надо отсканировал штрих-код и готово!

а ссылочку киньте, пжл