Помогите советом.муж сбросил 100кг-вес встал.

[sacha 111]

Девушки, буду рада за ваши ответы.
Муж весил 200кг. Сейчас весит 103 гк. Последние 30 кг ушли на метаболической диете (легко). Сейчас вес стоит 3 месяца. Муж в основном ест капусту с уксусом, огурцы, помидоры, яблоки, варёные яица, варёную рыбу, грудку. Ходит каждый день 10-30 км.

Кто был с таким весом- что помогло?
Всем большое спасибо!
Если интересно- могу фотку прикрепить.

[Плюс Сайз]

Качели калорийности вес толкают хорошо.

[sacha 111]

А что это такое?
Спасибо!

[Плюс Сайз]

А что это такое?
Спасибо!

Считаете, сколько калорий муж ест обычно за день. А потом один день прибавляете 200 калорий, один день едите норму, один день убавляете 200 калорий. Покачать метаболизм хорошо так.... С месяц может.
Для примера, моя схема на неделю
Пн1000
Вт1200
Ср1400
Чт1200
Пт1000
Сб1200
Вс1400
И так далее. У меня за нормальную калорийность принято 1200 (я на них уже больше года сижу), у вашего мужа будет другая цифра.

[Плюс Сайз]

Фотку конечно очень интересно

[Vасилиса]

Рост? Ширина плеч? Может, 100 кг - норма для него.

[sacha 111]

Рост 180, ширину плеч не знаю. Щас живот складкой висеть начинает. Но один живот только весит примерно 5 кг. Ещё внутренняя поверхность бёдет полностью не ушла- то же висеть начинает.
100 кг вообще не норма. Ещё кг 15 минимум.

[sacha 111]

Считаете, сколько калорий муж ест обычно за день. А потом один день прибавляете 200 калорий, один день едите норму, один день убавляете 200 калорий. Покачать метаболизм хорошо так.... С месяц может.
Для примера, моя схема на неделю
Пн1000
Вт1200
Ср1400
Чт1200
Пт1000
Сб1200
Вс1400
И так далее. У меня за нормальную калорийность принято 1200 (я на них уже больше года сижу), у вашего мужа будет другая цифра.

Спасибо!

[Виоллета]

Считаете, сколько калорий муж ест обычно за день. А потом один день прибавляете 200 калорий, один день едите норму, один день убавляете 200 калорий. Покачать метаболизм хорошо так.... С месяц может.
Для примера, моя схема на неделю
Пн1000
Вт1200
Ср1400
Чт1200
Пт1000
Сб1200
Вс1400
И так далее. У меня за нормальную калорийность принято 1200 (я на них уже больше года сижу), у вашего мужа будет другая цифра.

А какой у вас рост-вес?

[Сюзанна Алекс]

Муж умничка, что за метаболическая диета? Можно ссылку.
В нете столько вариантов.