Алена, Настя, привет вам!
Марина, старшенький хоть недалеко от дома служит? Ты и впрямь молодец, я с фитнессом так и не подружилась. Желаю удачного похудания!
Алена, привет!
Турция - это здорово. А много кг - это сколько?
Я в пляжном отпуске раньше тоже набирала. А последние разы возвращалась в своем весе. Т.к. очень много ходила и плавала.
Питаюсь сейчас как обычно. Только убрала алкоголь, сладкое и мучное. Хотя перед свежей булочкой с маком устоять не могу. А муж ее постоянно покупает((( Но она вписывается в мой калораж. Жирное и жареное ем очень редко. Алкоголь убрала, т.к. даже после бокала вина залезаю в холодильник и мету все подряд
Заменяю некоторые продукты: майонез - на сметану и йогурт Данон термостатный. Сливочное масло и сыр - на рикотту. Колбасу покупаю рубленую натуральную (141 ккал). Котлеты делаю в мультиварке или в духовке из филе индейки с кабачками и овсянкой. На сладкое сейчас ем абрикосы и курагу. Еще лежит пастила и горький шоколад, но пока не тянет.
Лариса, спасибо! Фитнес для меня еще служит разрядкой для головы))) И состояние амебы убирает.
А старший уже вернулся с армии. Он сначала на севере служил, а потом неожиданно его перевели под Питер. Радости было...))) Год очень быстро пролетел. Я думала, что мелкие его не узнают. А они сначала внимательно разглядывали его, а потом полезли целоваться)))
Как твои успехи в похудении? Держишь результат?
Сегодня вес 67,2. Спорта не было. Выходной)))
По питанию 1260 ккал
БЖУ 58/54/140
Объемы немного ушли в талии. "Мадам сижу" позиций не сдает)))
Вес сегодня 67,0, спорта нет
Калорий 1400
БЖУ (г) 78/57/147
Отмечусь и я.
Рост 160, вес в комнате 57,2, в коридоре - 55,2))) сейчас не буду больше взвешиваться хотя бы неделю, тк могу (буду) расстраиваться.
Впахиваю на даче и с Дж.Майклс. Взяла ее курс "30 дней" (возьму следом или "6 кубиков" или "похудеть за неделю" - они оьа ударные). То, что мне давалось легко три года назад, сейчас просто мука... Хотя раньше у меня были нехилые силовые нагрузки.
Начала с пятницы.
Присоединила к треням еще контрастные обливания. Сейчас выбираю скраб для душа.
Зы не удивляйтесь, что я с таким весом в этой ветке))) хорошо (не пышкой) выгляжу при 50кг и ниже, худела от 63 до 53 в универе, потом набрала во время б 75кг. После родов 60 и удалось сбросить пятерку, но сейчас снова вес пошёл вверх.
Добрый день.Девочки,можно я здесь буду худеть?Отчеты писать вечерние?Нужен контроль,что то у меня не туды не сюды не идет.Распустилась совсем(21 сентября свадьба у старшей дочери,надо привести себя в порядок