Вчера калорийность 1410
БЖУ 114/58/121
Из спорта был сайкл.
В ночи готовила куриное филе в сыре и яйце. Конечно, поела его. Хоть в КБЖУ все учла, но утром на весах +200 гр.
Еда на ночь и недосып в моем случае четко дают плюс. Как ни странно, фрукты - исключение. Если очень голодна, могу съесть перед сном грушу или пару абрикосов. И привеса утром нет.
Спорта не будет до 1 августа. Впереди дача и шашлыки. Возьму с собой кухонные весы, чтобы понимать сколько шашлыка ем.
По калорийности сегодня 1475 ккал
БЖУ 85/57/155