Время худеть

[lampusya]

Вчера калорийность 1410
БЖУ 114/58/121

Из спорта был сайкл.

В ночи готовила куриное филе в сыре и яйце. Конечно, поела его. Хоть в КБЖУ все учла, но утром на весах +200 гр.
Еда на ночь и недосып в моем случае четко дают плюс. Как ни странно, фрукты - исключение. Если очень голодна, могу съесть перед сном грушу или пару абрикосов. И привеса утром нет.

Спорта не будет до 1 августа. Впереди дача и шашлыки. Возьму с собой кухонные весы, чтобы понимать сколько шашлыка ем.

По калорийности сегодня 1475 ккал
БЖУ 85/57/155

[lampusya]

Вот и пролетела почти неделя. Классная погода. Как же хорошо на даче, когда тепло и нет дождя)))

Кухонные весы взять благополучно забыла. Шашлыки удались, вино тоже хоть куда. 10 тысяч шагов в день и плавание не помогли. Привезла с собой килограмм.

Сегодня вес 68,2
Оторвалась на сайкле. Боялась, что педали не выдержат моих усилий))) Хотела посидеть в сауне, но не взяла купальник.

Калорийность сегодня 1410
БЖУ 90/72/103

Сделала сырники с добавлением кабачка. Вкусно, но мне чесночку и зелени не хватило.
Еще попробовала первый раз тофу. Есть не смогла.
Может кто знает какие-нибудь рецепты, чтобы из этой хрени что-то съедобное получилось? Буду очень признательна.

[Но-руша]

А зачем есть то, что не нравится?

У меня вес стоит на отметке 53,5-54
И то мне кажется, что весы врут.
Каллораж держу примерно 1300, ех

[lampusya]

А зачем есть то, что не нравится?

У меня вес стоит на отметке 53,5-54
И то мне кажется, что весы врут.
Каллораж держу примерно 1300, ех

Мне рикотта поначалу тоже не нравилась, а сейчас она у меня постоянно в рационе. И колбасный сыр я не люблю в чистом виде, а если его довести до ума - то это ооооочень вкусно))) Предполагаю, что с тофу такая же песня.

Какой классный вес. Хотелось бы до него к НГ дойти))) Если он не уменьшается, имеет смысл записать объемы. Они как раз могут уменьшаться, когда вес стоит.
Кстати, тренер в клубе мне говорил, что если вес перестал уходить, то можно его немного качнуть БУЧ.

[lampusya]

За два дня "наеденный" килограмм ушел. Значит, это была задержка воды после вина и шашлыков.

Вчера и сегодня 67.1.
Объемы уходят потихоньку. Фигура в купальнике уже рыданий не вызывает, обхожусь скупой слезой)))

Вчера сходила на силовую и растяжку. Сегодня болит все, некоторые места явно от растяжки.

По питанию выходит между 1400 и 1500. Белка все-таки мало. Сейчас буду рыбу готовить. Есть мысли насчет чечевицы, но ее кроме меня в семье никто не ест. Еще хочу нут попробовать.

[Но-руша]

Мне рикотта поначалу тоже не нравилась, а сейчас она у меня постоянно в рационе. И колбасный сыр я не люблю в чистом виде, а если его довести до ума - то это ооооочень вкусно))) Предполагаю, что с тофу такая же песня.

Какой классный вес. Хотелось бы до него к НГ дойти))) Если он не уменьшается, имеет смысл записать объемы. Они как раз могут уменьшаться, когда вес стоит.
Кстати, тренер в клубе мне говорил, что если вес перестал уходить, то можно его немного качнуть БУЧ.

Да, я раз в две недели сдвигаю, но все равно... Вес может быть замечательный, но труднодвигаемый по прежнему опыту

[lampusya]

Вчера поставила два личных рекорда: 15 тысяч шагов за день и на беговой дорожке бежала без перерыва 7 минут на скорости 8 км/ч (раньше больше трех минут не получалось))))

На дорожке была 40 минут, прошла/пробежала за это время 5 км.

Вес стоит с "гуляющим" килограммом. По питанию также 1400-1500.

[lampusya]

Сегодня влезла в любимую юбку. Она даже застегнулась. Но тянет.

Со спортом на этой неделе пролет. Мелкие заболели с высокой температурой и гнойным отитом.

Дома заниматься совсем не мой вариант. Сразу находится куча важных дел.

По весу ничего сказать не могу. Он гуляет от 66 до 68 кг. Но в рационе моя любимая селедка. По калорийности она укладывается, но отеки дает.

[МашаZvet]

Приветик! Из тофу можно также сделать сырники или пожарить с луком и специями!

[МашаZvet]

Девочки, а кто-нибудь знает эффективные средства от целлюлита?