Бессонница

[habbenula]

Девушки, привет

Вдруг кто-то нашёл решение проблемы, кроме радикального))))
Второй триместр, белые ночи, ад и Израиль на работе (забот очень много), начались проблемы со сном((( ложусь в 10-11, в 3 просыпаюсь(((
Глаза не открыть, а до 5 не уснуть( в 6 вставать
К ночи опять хочется сдохнуть
Понятно, что идеальный вариант послать нафиг работу, но пока никак

Шторы помогают темные немного
Что ещё попробовать? Гуманного

[Yuol-Ka]

Девушки, привет

Вдруг кто-то нашёл решение проблемы, кроме радикального))))
Второй триместр, белые ночи, ад и Израиль на работе (забот очень много), начались проблемы со сном((( ложусь в 10-11, в 3 просыпаюсь(((
Глаза не открыть, а до 5 не уснуть( в 6 вставать
К ночи опять хочется сдохнуть
Понятно, что идеальный вариант послать нафиг работу, но пока никак

Шторы помогают темные немного
Что ещё попробовать? Гуманного

Есть же разрешенные успокоительные? Может их попробовать?

Отправлено с моего Redmi 4X через Tapatalk

[Маринеско]

Сочувствую,сама мучаюсь(( мне уже хоть чуть-чуть осталось.
Я пытаюсь уснуть до 4-6 утра,вот ближе к утру засыпаю на пару часов. Днём пытаюсь поспать,но никак.
Решения я так и не нашла.

[habbenula]

Сочувствую,сама мучаюсь(( мне уже хоть чуть-чуть осталось.
Я пытаюсь уснуть до 4-6 утра,вот ближе к утру засыпаю на пару часов. Днём пытаюсь поспать,но никак.
Решения я так и не нашла.

Днём работа(((


Наталья

[Sinjean]

У меня такие проблемы начинались уже ближе к декрету. Один раз попросила больничный и тем самым раньше в декрет ушла, тк уже невозможно было. Больше 3-4 часов спать не могла, спала днем и вечером. Получалось три сна по 3-4 часа в сутки. Ещё думала, что хорошая подготовка к режиму ребенка но у ребенка режим гораздо хуже оказался, не смогла из-за него спать потом. Но это уже другая история


Решение было лично у меня такое. Приходила с работы, сразу спать, просыпалась и занималась чем-то до 2-3 ночи и ложилась спать, просыпалась в 6-7 утра и шла на работу.

Отправлено с моего GT-I9505 через Tapatalk

[Dinaritta]

К психологу лучше сходить. Надо просто в обыденной повседневной жизни что-то изменить. Потому что когда выспишься по хорошему-так спокойно на душе становитс.

[habbenula]

К психологу лучше сходить. Надо просто в обыденной повседневной жизни что-то изменить. Потому что когда выспишься по хорошему-так спокойно на душе становитс.

В повседневной жизни сейчас очень большой кусок работы, и он никуда не денется. Вопрос, как спать.


Наталья

[mama_katya]

У меня была бессонница только в третью беременность, после 28 недель. Я приехала с моря и началось...Было лето (прошлый год), душно достаточно. Из-за бессонницы (как мне кажется) начались отёки и давление. Решения я не нашла, но причиной считаю нехватку воздуха в городе. Немного помогала валерьянка и пустырник. Снотворное мне назначили, но я не принимала.
И ещё такой факт уже после рождения малышки отметила - именно она (одна из всех детей) очень плохо спит после четырёх ночи, зато всегда, на протяжении уже восьми месяцев ложиться спать в 7.30 вечера и спит до часу-трёх, не просыпаясь. Никто так рано у меня на ночь не ложился. После трёх начинаются разные варианты. Но вот в этот вечерний промежуток её сна я, будучи беременной, никогда спать не ложилась. А вот может быть надо было очень рано ложиться спать...А в 5 утра вставать...Попробуйте ложиться сильно раньше, в 9-10, тогда, даже если в три проснётесь, то уже более-менее выспитесь.

[Sinjean]

У меня была бессонница только в третью беременность, после 28 недель. Я приехала с моря и началось...Было лето (прошлый год), душно достаточно. Из-за бессонницы (как мне кажется) начались отёки и давление. Решения я не нашла, но причиной считаю нехватку воздуха в городе. Немного помогала валерьянка и пустырник. Снотворное мне назначили, но я не принимала.
И ещё такой факт уже после рождения малышки отметила - именно она (одна из всех детей) очень плохо спит после четырёх ночи, зато всегда, на протяжении уже восьми месяцев ложиться спать в 7.30 вечера и спит до часу-трёх, не просыпаясь. Никто так рано у меня на ночь не ложился. После трёх начинаются разные варианты. Но вот в этот вечерний промежуток её сна я, будучи беременной, никогда спать не ложилась. А вот может быть надо было очень рано ложиться спать...А в 5 утра вставать...Попробуйте ложиться сильно раньше, в 9-10, тогда, даже если в три проснётесь, то уже более-менее выспитесь.

Вот у меня старший тоже засыпал на ночь в 19-20 и просыпался в 4-5. Что я только не делала. Даже до 23 мурыжила, все равно в 5 подъем. Только после года удалось немного подвинуть подъем.
А младший наоборот до 1-2 ночи не засыпал но утром мог до 12 спать. Тоже еле еле к году режим сдвинула) ярко выраженные жаворонок и сова. Я сама сова, а муж жаворонок и так интересно у нас получилось

[habbenula]

Я нашла решение!!!!
Поесть на ночь хорошо+блэкаут шторы)))

Если забываю закрыть шторы, то все
Хотя, я всю жизнь в питере и никогда на белые ночи не реагировала!


Наталья