Всем привет!
А вы задумывались, какое количество молочных продуктов должно присутствовать
ежедневно в рационе малыша?
Я вот почитала «Национальную программу оптимизации питания детей в возрасте от 1 года до 3 лет в РФ» и хочу с вами поделиться полезной информацией
Сегодня напишу про
рацион малыша от 1 года до 3 лет.
•Ежедневно ребенок должен получать около 450 г пресных и кисломолочных продуктов, включая творог, сметану и сыр.
•Предпочтение стоит отдавать специализированным детским продуктам.
•За неделю ребенок может получить 200–250 г творога, ежедневная порция - 50 г.
•Сметана 10–15% жирности используется для заправки блюд в количестве 5–9 г в сутки.
•Ежедневное употребление сыра не должно превышать 5 г (30–35 г за неделю).
•Молоко как самостоятельный напиток рекомендуется не ранее 12 мес, оптимально после 3 лет (до 12 мес - только для разведения каш, если нет возможности использовать грудное молоко или смесь, в возрасте 1-3 года – детское молочко (3, 4-я формула)).
Таким образом, если следовать рекомендациям, то каждый день в меню ребенка 1-3 лет должно быть:
•биолакт/йогурт – 150-200 мл
•творог - 50 г
•сметана - 5 г
•сыр - 5 г
•молоко в кашу - 50 мл
•детское молочко – 140 - 200 мл
Интересно, а меню вашего малыша совпадает с рекомендациями? У нас получается сыра больше, сынок его очень любит на завтрак! Но зато творожок едим не каждый день, а раз в три дня, зато биолакт или йогурт Тема пьет ежедневно.