Здравствуйте!
Подскажите, можно ли как-то бороться с приступами ярости/гнева?
Совершенно не могу себя держать в руках..причем, поводы ерундовые
например, ребенок берет и сбрасывает кашу с детского стула для кормления и каша разлетается по всей кухне
мгновенно выхожу из себя и даже била его
Или, например, заплатила людям за работу, а они ее не только не выполнили, но и деньги возвращать не хотят. Как начинаю думать, что надо звонить, выколачивать свои (!!!) деньги, меня прямо трясет, и не образно, а прямо до биения сердца.
Муж требует, чтобы я как-то с этим боролась. Помогите. Как бороться?
направления решения разные:
1. раз супруга это сильно беспокоит, попросить его помочь вам в каких-то ситуациях вашей жизни (агрессии и недовольства всегда меньше, когда нам помогают близкие)
2. Пробовать давать себе время остановиться в момент нарастания ярости (такие паузы дают нам возможность успокоиться и найти более взвешенное решение по ситуации).
2. Как ни странно, у вас (по вашим словам) как раз сложности с проявлением недовольства и получения удовлетворенности. Ситуация с рабочими вас реально злит, но вам страшно отстоять свои права.
Возможно, этой неудовлетворенности столь много, что вы и срываетесь по пустякам. С этой стороны стоит сходить к психологу и разобраться "почему у вас это так"
приступ ярости/гнева
