Похудеть в 50 лет (и после)

[Любеша]

можно дам совет? Я знаю, что он неправильный и многие скажут, что так нельзя. Помогите кишечнику освободиться от запасов каловых масс. Любым способом (клизма, слабительные, и пр) Организм будет признателен и новая правильная еда будет перерабатываться в освобожденном организме быстрее. И уменьшите порции. Не надо каждый день вставать на весы)))

Я тоже регулярно принимаю слабительное. Реально, легче себя чувствую . пользуюсь Фитолаксом.
У меня к Вам такой вопрос. Во сколько Вы ужинаете?

[Радость_в_доме]

Я тоже регулярно принимаю слабительное. Реально, легче себя чувствую . пользуюсь Фитолаксом.
У меня к Вам такой вопрос. Во сколько Вы ужинаете?

ужин у меня примерно в 19 часов, спать ложусь в районе 23 часов. Но у меня нет четкого расписания. Главное, чтобы ужин был легкий и не перед самым сном

[Volelan]

ужин у меня примерно в 19 часов, спать ложусь в районе 23 часов. Но у меня нет четкого расписания. Главное, чтобы ужин был легкий и не перед самым сном

А спиртное? Мы сейчас загородом живем. По вечерам бокал,а то и 2 красного вина достаточно часто. Может из-за этого вес стоять?

[Радость_в_доме]

А спиртное? Мы сейчас загородом живем. По вечерам бокал,а то и 2 красного вина достаточно часто. Может из-за этого вес стоять?

не знаю, я почти не пью.
Нашла в сети: Красное вино для похудения обладает еще одним преимуществом: оно отлично утоляет голод, аппетит становится не таким сильным. Если выпить бокал вина перед едой, то вы уже не захотите кушать, как прежде, значит, и порцию возьмете поменьше. Это первый шаг на пути к похудению. Если еще изменить рацион на более здоровый, то процесс избавления от лишних килограммов не покажется таким тяжким.

[Volelan]

не знаю, я почти не пью.
Нашла в сети: Красное вино для похудения обладает еще одним преимуществом: оно отлично утоляет голод, аппетит становится не таким сильным. Если выпить бокал вина перед едой, то вы уже не захотите кушать, как прежде, значит, и порцию возьмете поменьше. Это первый шаг на пути к похудению. Если еще изменить рацион на более здоровый, то процесс избавления от лишних килограммов не покажется таким тяжким.

Прелесть какая😂. Видимо надо вместо,а не вместе

[vika16]

А спиртное? Мы сейчас загородом живем. По вечерам бокал,а то и 2 красного вина достаточно часто. Может из-за этого вес стоять?

На меня вино действует положительно в плане набора веса, даже сухое, про полусладкое вообще молчу. Именно поэтому, на море я не худею, а набираю. Приятельница употребляет спиртное по количеству столько, сколько и я (на море), кушает гораздо больше + всякие печенюшки и худеет. Двигательная активность одинаковая. Еще меня точно разносит от молока, а молокочай помогает пийти в себя после срывов. Все индивидуально.

[Volelan]

А почему тут тишина? Все похудели.

[Дверь-в-лето]

А почему тут тишина? Все похудели.

Привет! Долго не заходила в тему. То худела, то толстела, работала, делала ремонт, на фок стресса ела пироженки и тортики. Сейчас вешу вожлеленные 57. Правда, с половиной. Не знаю, сколько продержусь в таком весе... а как у девочек дела?

[Катя и Грей]

Мне 68 лет В декабре 18 года эндокринолог сказала , что надо худеть. Я сижу на гормонах уже 7 лет. Она рассказала и дала бумагу , что есть и как. Есть обязательно через 2-3 часа. Голода нет, но кашу сказала есть только 2 раза в неделю. Диета как при диабете 2 типа Сбрасывать вес сказала надо медленно. С конца декабря сбросила 14 кг и вешу 77кг Сейчас медленнее уходит вес ,а надо еще сбросить 5кг . Надо весить 72 при росте 167 и возраст 68лет. Главное сахар, выпечку исключить, макароны.

[Gemma]

Мне 68 лет В декабре 18 года эндокринолог сказала , что надо худеть. Я сижу на гормонах уже 7 лет. Она рассказала и дала бумагу , что есть и как. Есть обязательно через 2-3 часа. Голода нет, но кашу сказала есть только 2 раза в неделю. Диета как при диабете 2 типа Сбрасывать вес сказала надо медленно. С конца декабря сбросила 14 кг и вешу 77кг Сейчас медленнее уходит вес ,а надо еще сбросить 5кг . Надо весить 72 при росте 167 и возраст 68лет. Главное сахар, выпечку исключить, макароны.

И жирное. Я тоже так питаюсь. И тоже на гормонах(астма)
Была в отпуске за границей, там питаться приходилось в традициях страны, 2 кг набрала, ушли за 2 недели.
Сейчас 78 кг при росте 172. Мне 52. Сахар в крови разными способами сдавала - норма, но натощак от сахара мне нехорошо, поэтому сладкое в очень минимальном кол-ве и в основном на сахзаме.
Основная еда в рационе белки-овощи-зелень. И двигаться! Я хожу, стараюсь везде пешком добираться и гулять люблю.
Все, что съела и выпила(кроме воды) за день фотографирую и записываю, чтобы было, что проанализировать. Это очень дисциплинирует не совать в рот чего-нибудь проходя по кухне. А вечером прикинуть на сколько калорий наела примерно.
Хтудть не тороплюсь, много сбрасывать и не хочу, ну кг 5 если сойдет к следующему лету, будет отлично.
Набрала я на булках вес, тортики и конфеты меня не привлекают, а вот к сдобным булкам слабость имею). И булку любимую саверен с лимоном из Люди любят съем, если вдруг приспичит так, что сил нет. Знаю из опыта курильщика, что нельзя давать себе зарок - больше никогда-никогда! Обязательно сорвешься. А если разрешить себе съесть, когда совсем невтерпежь и уверена, что это не зависимость, то и не хочется совсем. Это мне помогло курить бросить больше 15 лет назад.
Про алкоголь. Алкоголь стимулирует аппетит и калорийный. У Дюкана вино запрещено, например, а Артемий Лебедев худел на Дюкане с сухим вином, даж лиета такая теперь есть Дюкана-Лебедва. Но Лебедев мясом голод удалял. Огурцами организм не обманешь, поэтому если вино, то сухое и под мясо.