Похудеть в 50 лет (и после)

[Дверь-в-лето]

Дверь-в-лето, а как к тебе лучше обращаться?
а то мне прям неловко

ничего, что я на ты?

спрячу всю свою писанину под спойлер. чтобы никого не раздражать

Скрытый текст: ответ для Дверь-в-лето 

остеохондроз, пишу строго про себя и повторять никому не рекомендую
просто, как иллюстрация, что могут быть и другие пути и каждый может его найти

остехондроз был самый банальный - шейно-грудного отдела, делала рентген до и после
после выхода из голода рост увеличился на 3 см - увеличилась высота дисков
голод тот был до 30 лет - эх, золотое время!

потом мрт, кт и пр не делала, но болевые ощущения, правда, в значительно меньшей степени, лет через 15-18 вернулись
и тут то ли я нашла йогу, то ли она меня
напрочь забыла, что в спине что-то может болеть

а потом как-то так случилось - перестала заниматься, потом на фриланс ушла, потом разжирела до безобразия
если мой план удастся - вернусь на йогу наверное может быть



лично для меня вес - это сугубо медицинский показатель здоровья. и точка.
он может колебаться, величина своя, правильная может отличаться по разным причинам у людей,
но это как обычный измеряемый параметр здоровья

поэтому у меня для похудения одна мотивация - здоровье и дееспособность

и голод не стресс ни в коем случае, а генеральная уборка
эволюционно мы к голоду больше приспособлены, чем к обжорству

21 день голода был в прошлом веке и на обычной воде, отстоявшейся в банке
сейчас - фильтрованная, бутилированная - любая очищенная, только не кипяченая (невкусно мне) и не из-под крана

кто как голодает - это же по возможностям.
я спокойно работала, без проблем
единственно, готовить начинаю, как сумасшедшая
мне кажется, что вокруг все голодные

Я Наташа, ко мне на ты! Спасибо, что ты все это написала!
А кого это может раздражать-то? Все ты правильно пишешь, чего еще надо...

[forever-@]

Добрый вечер, девочки))
Я осилила пока только один день на детоксе. Возможно. перестаралась вчера с лимоном и имбирём, но сегодня состояние с утра было как после Шанк Пракшаланы. Решила взять тайм-аут.
НО на физиологическом уровне состояние организма было шикарным. Даже было ощущение, что кто-то слегка обтесал бока и тело ощущалось очень плотным и лёгким.
Ела сегодня в течение дня яблоки, мясо и творог.
Из хороших новостей- 8 км с палками. Приятная усталость))

[Дверь-в-лето]

Добрый вечер, девочки))
Я осилила пока только один день на детоксе. Возможно. перестаралась вчера с лимоном и имбирём, но сегодня состояние с утра было как после Шанк Пракшаланы. Решила взять тайм-аут.
НО на физиологическом уровне состояние организма было шикарным. Даже было ощущение, что кто-то слегка обтесал бока и тело ощущалось очень плотным.
Ела в течение дня яблоки, творог и мясо.
Из хороших новостей- 8 км с палками. Приятная усталость...

Здорово как!
А в баню-сауну не ходите? 8 км-это хорошая нагрузка...Мышцы не болят? Меня на днях знакомая просто наповал убила - я спросила, что она делала, чтоб так прокачать формы. А формы такие классные стали - месяца 4 не видела ее... Говорит - приседает 600 раз.

[forever-@]

Баня- хорошее дело! Давненько не была. Вот в деревенскую бы попасть! Всё мечтаю...
Нет, мышцы не болят. Тут же нет особых нагрузок. Широко шагаешь и отталкиваешься палками. Рада, что их купила. Хорошая вещь!

[Дверь-в-лето]

Баня- хорошее дело! Давненько не была. Вот в деревенскую бы попасть! Всё мечтаю...
Нет, мышцы не болят. Тут же нет особых нагрузок. Широко шагаешь и отталкиваешься палками. Рада, что их купила. Хорошая вещь!

Так можно долго мечтать! На Мужества, вроде, неплохая баня. И где-то в Озерках...На Мужества я была, баня как баня. Надо еще сходить! Я весной гиалуронку проколола, поэтому не ходила. Сейчас гиалуронка растворилась в организме, можно и в баню.

[gurmanka]

Здорово как!
А в баню-сауну не ходите? 8 км-это хорошая нагрузка...Мышцы не болят? Меня на днях знакомая просто наповал убила - я спросила, что она делала, чтоб так прокачать формы. А формы такие классные стали - месяца 4 не видела ее... Говорит - приседает 600 раз.

600 раз в день?! Господи... Как?

[Дверь-в-лето]

600 раз в день?! Господи... Как?

Я так поняла, что не в день, а за один прием...Сразу. Это надо уточнить. Но меня цифра сразила наповал!

[forever-@]

В баню нужна компания. Это же целый ритуал! А мы с Вами живём далеко друг от друга, Наташа. Я-на юго-западе. Час езды.
Очень люблю север города. У вас там сосны! А в парке Сосновка белки бегают.Приятные воспоминания...

[Дверь-в-лето]

В баню нужна компания. Это же целый ритуал! А мы с Вами живём далеко друг от друга, Наташа. Я-на юго-западе. Час езды.
Очень люблю север города. У вас там сосны! А в парке Сосновка белки бегают.Приятные воспоминания...

Ага. Я рядом с Сосновкой живу. Очень ее люблю! Белки бегают...
Говорят, и маньяк снова какой-то где-то по парку бегает. Недавно читала...Расстроилась.

[forever-@]

600 приседаний - это из области фантастики.
Вот нашла рекомендации о том, как накачать ягодичные мышцы:
1-я неделя – 6 подходов по 5 приседаний в каждом (всего – 30).
2-я неделя – 5 подходов по 10 приседаний в каждом (всего – 50).
3–4 недели – 5 подходов по 15 приседаний в каждом (всего – 75).
1–3 месяца – 4 подхода по 30 приседаний разных типов (всего – 120).
3–6 месяцев – 4 подхода по 35 приседаний разных типов, в т. ч. с утяжелителями (всего – 140).
1 год – 4 подхода по 40 приседаний разных типов с более массивными утяжелителями (всего – 160).