Девчатки, всем привет!отчет-75,9.
Как у вас дела? Кто что трескает?
У меня сегодня на завтрак 2 оладьи из печени с адыгейский сыром и помидором. Кофе и "пироженка" из слайса доктор Корнер с мёдом и бананом.
Обед-творожная запеканка с сахзамом, яблоком и бананом, чай.
Ужин-творог данон 5% и яблочко.
Такое все вкусное!
Я начала делать гимнастику для суставов и планку 1 мин, за месяц привыкла к ним, добавила к планке ещё 30 сек и упражнения на пресс с Александрой Бониной. Ссылки не умею кидать. Девочки призываю, наберите в ютубе эту девочку, она инструктор ЛФК. У меня проблемы с позвоночником, компрессионный перелом крестца. Я спорт вообще никак. А её упражнения делаю с удовольствием. Пресс горит. А спина не болит. Я бы с удовольствием пошла в зал. Но ничегошеньки не смогу там сделать, к сожалению.
Всем удачи.