да, я понимаю, что не делали там планок и тем более приседаний, это была просто разминка для смены положения тела, у меня рядом с компьютером висит распечатка с гимнастикой для глаз и то не делаю, не говоря уж о махах и наклонах, был период когда по утрам делала легкую гимнастику, а теперь совсем обленилась, лучше на эти десять минут подольше с утра поспать)