Подниму я свою тему, девочки.
Взяла себя в руки на выходных, вспомнила как считать калории. 2 недели минус 4 кг.
НО!
Не понимаю я. Вот при рационе одинаковом по количеству калорий, бжу, вес уходил 2 недели отлично, а сегодня бах плюс 300 грамм. Вода? Цикл?
Нельзя наверное каждый день взвешиваться - ежу же понятно, что не только калории на вес влияют, но весы - главный мотиватор) как подумаю что на весы, сразу не хочется есть
Нельзя
Точнее - нет смысла
Организм не отвешивает как в аптеке. Плюс является тонконастраиваемой системой, со своими непростыми адаптационными механизмами.
Нет практического смысла в ежедневном взвешивании для оценки эффективности диеты, реакция на диету не идет по настолько простому пути "сегодня не ужинаю - завтра отвес, значит, не ужинать эффективно". Для нашего тела это чересчур просто.
Те, кто взвешивается каждый день, просто следует ритуалу, воздействующему на мотивацию.
Если реально помогает держать дисциплину и вы осознаете, что это просто ритуал, шаманство, и таким образом делать выводы об эффективности выбранного диетического плана нельзя - почему нет, можно взвешиваться хоть 2 раза в день. Если успокаивает - грех не пользоваться таким стереотипом поведения)
Вы правильно написали для меня взвешивание - инструмент самоорганизации.
Естественно нужно провериться на гормоны. Но такой режим питания как у вас не нормален, вы издеваетесь над организмом и он вам мстит... Не проще ли перейти на правильное питание, отказаться от мучного и рафинированного сахара и заменить их на безопасную альтернативу?
Стройность - это не диеты, а образ жизни. Нужно поймать от этого кайф, иначе это будет бесконечная борьба и гонка...
Я говорю исходя из собственного опыта. Калории не считаю, на спорт сейчас возможности нет, но вес на одной цифре. Это не сложно. Пересмотрите режим питания и рацион.